补肾粥有哪些？

养肾补肾饮食搭配方式 是比较健康科学研究的，由于根据饮食搭配的方法能够 做到这种实际效果的另外，又可以补充别的的营养元素，比如连藕小米粥，或是是山药枸杞粥，及其五彩虾仁粥，对男士来讲都是有非常好的补肾壮阳作用。

1、连藕小米粥

因为出外交际，饮酒是务必的事儿，准备长期性很多喝酒对肝脏的危害巨大。此刻能够 常常的煮点连藕小米粥来补一下。绿豆和藕全是能健脾开胃，清肝火解毒的食物。在喝完酒回家了后在喝一碗连藕小米粥，可以具有非常好的醒酒功效。这类粥最好用石锅来煮。

2、莲籽芡实粥

人到精神高宽比焦虑不安的情况下容易疲劳，造成 睡眠质量的品质不高，并且在工作一坐便是一天，沒有健身运动的時间，造成 腰酸的病症时间长了会造成 肾病上半身。而莲籽芡实粥可以具有安神助眠养神健脾补血的作用，常饮能够 减轻工作中造成 的紧张焦虑导致的失眠等病症。

3、山药枸杞粥

梗米150克，淮山药200克，枸杞子50克，白砂糖适当。将梗米清洗，山药去皮清洗切一小块，慢火熬煮30分钟成粥状。此粥柔软可口，能缓解疲劳、补血补气清目。

4、五彩虾仁粥

檽米150克，鲜鲜虾100克，嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜各50克，食盐、葱段少量。将檽米清洗，鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米清洗，平菇、红萝卜剁碎，先将檽米慢火煮20分钟成粥状，再放进鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜，烧开5分鐘后既成。此粥鲜美滑嫩，能滋润肾脏，润肺润肠。