李子的营养价值及功效有什么

李子果是一种新鲜水果，也是我们日常生活之中较为普遍的，有甜酸的味儿，在日常生活之中我们吃李子果的情况下便是了解李子果美味，但是有没有想过李子果不仅营养元素丰富多彩，并且也有许多的作用，尤其是在我们吃完油腻的食材后吃几个李子果会非常的清新，根据下边的详细介绍，我们一起来了解一下李子果的营养成分及作用。

李子果的营养成分比较丰富，其所含成份以下：每100克新鮮李子果中带有蛋白0.6克，灰份0.5克，人体脂肪0.21克碳水化合物化合物8.8克，胡罗卜素0.11mg，尼克酸0.01毫 克，抗坏血酸1mg，维生素b20.02mg，钙17mg，铁0.5mg，磷20mg，钾176mg，镁8.9mg，钠0.7mg，尼克酸0.3mg。所以说常吃李子果益处多多。

促消化

李子果微苦，服用后可以推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，并能推动肠胃肠蠕动，因此有改进胃口，促消化的功效，特别是在对胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者服用作用很好。新鮮李肉中的甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷氟苯等碳水化合物，有有利排尿消肿的功效，对肝硬化有輔助治疗效果。李子果中带有多种多样营养元素，因而吃李子果也有美容养颜、润化皮肤的功效。

清肝火利湿

新鮮李子果肉中带有丰富多彩的氨酸，生吃针对医治肝硬化腹水有协助。有些人喜爱偏食何不多吃一些李子果吧，它能够 促进消化，进而具有开胃的作用。便秘的人吃李子果能够 合理的减轻便秘症状。小朋友和老年人服用李子果，最好将李子果清洗后，削皮打汁服用，那样更有利于消化。

降血压、导泻、镇咳

李子果核仁中含苦杏仁甙和很多的人体脂肪油，药理学确认它具备明显的利湿降血压功效，并可加速肠道蠕动，推动干躁的排便排出来，另外也具备止咳祛痰的功效。轻度的咳嗽，能够 适度的吃一些新鮮的李子果那样，能够 防止病况加剧哦。

根据所述的详细介绍，我们了解了李子果的营养成分及作用，如今我们知道李子果不仅营养丰富，并且还能够医治和调养我们的人体，但是在平常的情况下我们也不可以多吃，由于吃多了后会造成胃肠的难受，比较严重了之后造成腹泻的状况。