三岁宝宝早餐食谱大全

在小孩饮食搭配层面妈妈们真的是每日费尽心机的去科学研究呀，每日也是为小孩吃啥犯愁，惟恐小孩的饮食搭配有误。今日我们就以三岁宝宝的早饭为例子归还大伙说一下三岁宝宝早饭食谱大全。期待今日的共享可以给诸位母亲产生协助，也期待可以让你产生煮饭的设计灵感哦，另外也期待家里的小宝宝用餐开心，可以喜欢下面的菜谱。

三岁的小宝宝早餐食谱

早饭无论针对处在哪些环节的人而言全是很重要的，并不是有句话是那样说的吗?一年之计在于春，一天之计取决于晨。早饭是三餐中最重要的，对成年人这般，对婴儿更是如此。那麼3岁的宝宝吃什么早餐营养呢？

    大部分小孩的早饭以馍馍、煎炸食品主导，加上蛋类食品、奶制品、肉类食品等。这种食品尽管含有碳水化合物化合物、蛋白和人体脂肪，但维他命的成分很少，小孩压根不可以平衡的摄入人体必不可少的营养成分。

复位糖、蛋白、人体脂肪等食材，非常容易造成 小宝宝血液偏酸碱性，令他全部早上逻辑思维不可以集中化;

复位蛋、煎炸类等饮食搭配，消化吸收时间长，导致血液太久地蓄积量于消化系统，降低大脑神经血供制氧

复位馍馍等食材所含维他命，尤其是水溶维他命非常少，无法保持小宝宝下午用餐前的维他命水准。

因而，何不给宝宝的早饭加一点点蔬菜水果，这不但可以保持血液ph酸碱度的均衡，缓解消化道的工作压力，而且能为机体立即出示一定量的维他命。

那麼，该给宝宝吃什么样的早饭好呢?

果干玉米粥＋生鸡蛋猪肉松三明治

原材料：果干和棒子面适当、生鸡蛋1个、丝瓜1／4根、吐司面包4片、香肠2片、猪肉松适当。

果干玉米粥

1、将花生仁、核桃肉、黑与白白芝麻炒过碾成碎屑。

2、将水放进锅内，细棒子面用温开水调均匀，水开后，将调好的棒子面放进锅中搅拌，再沸腾时即成玉米面糊糊，随后将小量白砂糖、蓝莓干和事前备好的碎果干倒进搅拌，稍滚即成。

生鸡蛋猪肉松三明治

1、将生鸡蛋煎熟（煎时要少加点油）。丝瓜切片状，加少量盐、糖、醋，腌10分钟，控干水份。

2、在吐司面包上撒一层猪肉松，盖上一片吐司面包，将荷包蛋放到上边，再摆上黄瓜切片，盖上一片吐司面包，摆上火腿片，盖上另一片吐司面包，顶角切。

西红柿牛肉羹＋菜肉卷

原材料：番茄50克、牛肉馅50克、木薯淀粉适当、香青菜叶多个、小麦面粉100克、大白菜25克、红萝卜15克、优选瘦猪肉馅15克、姜蒜适当。

西红柿牛肉羹

1、在加热的炒菜锅中放进食用油，油烧后放进葱段、生姜沫，最终添加适量水。

2、牛肉馅焯一下，除去生牛肉、羊肉、鱼类等的肉腥味儿，再放进锅中，点少量醋，以慢火炖。

3、牛肉馅烂后，番茄切割成片状放进，水淀粉勾芡，加小量食盐调料，起锅时撒烧香青菜叶。

菜肉卷

1、提早将小麦面粉和水加发酵粉发醇。

2、前夕将瘦猪肉馅加姜蒜末食盐、鸡精煨好。

3、大白菜在沸水中焯一下，切末，红萝卜切末放进饺子馅中翻拌。

4、发醇好的面糊，擀成混沌皮，抹上餐饺子馅卷好上锅煮熟，就可以。

蔬菜火腿蛋饼 曲奇饼干酸牛奶 苹果

构成：蔬菜火腿蛋饼1个，曲奇饼干酸牛奶1杯，苹果一个半。

作法：

1.将生鸡蛋打撒，添加小麦面粉、剁碎的蔬菜末(蔬菜最好用叶的一部分，那样会较为软)和香肠末，少量盐，搅拌均匀。

2.锅烧热，加少量油，把以上原材料摊成饼，煎至双面金黄色即成。

3.曲奇饼干切小傅，与酸牛奶拌和即成。

分析：生鸡蛋除开维他命C以外，基本上包括了全部的营养元素，做为维持头脑及人体魅力的食材，很合适于早饭服用。另外，鸡蛋饼绵软，味美鲜美;曲奇饼干酸牛奶甜酸健脾开胃，当然受宝宝的热烈欢迎。

是否很全呢，毫无疑问有合乎家里小宝宝的口感的吧，妈妈们能够依据自己家小宝宝的口感自身开展挑选，全是非常好的挑选。让你的孩子今日就品味一下自身新学到的美味小吃，期待家里的小孩会食欲暴增哦，这种早饭全是很有使用价值的营养膳食哦。