包菜炒肉怎么炒好吃呢

油麦菜是日常生活经常会出现的蔬菜水果，目前我们的生活的节奏加速，用餐基本全是在外面，还不易拥有 国家法定假日的時间，要想给自己或者亲人做一道美味美味可口的饭食，那麼还要来学习培训一下咯，前边我们详细介绍的油麦菜针对变软心脑血管，缓解工作压力，增强免疫力拥有 非常好的作用，这篇文章内容之中这一道包菜炒肉怎么炒好吃呢？

食物

油麦菜200g、猪瘦肉100g、油、盐、味精、水淀粉 油麦菜

油麦菜

作法

1、油麦菜切割成丝包菜炒肉

包菜炒肉

2、猪瘦肉切条，用盐和水淀粉腌15分鐘

3、热锅中，油爆一下猪瘦肉

4、肉掉色后放进油麦菜同炒

5、加盐和味精调料，出锅

营养元素

每100克卷心菜所含营养元素以下:发热量(17.00千 卡)蛋白(1.50克)人体脂肪(0.10克)碳水化合物化合物(3.20克) 膳食纤维素 (0.80克)维生素D(20.00mg)胡罗卜素(120.00mg)尼克酸(0.04mg)维生素b2(0.05mg)尼克酸(0.60mg)维他命C(31.00mg)维生素E(0.76mg)钙(50.00mg)磷(31.00mg)钠(57.50mg)。

镁(11.00mg)铁(0.70mg)锌(0.38mg)硒(0.49mg)铜(0.05mg)锰(0.15mg)钾(124.00mg)。

包心菜的水份成分高(约90%)，而发热量低，但是大部分包心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的包心菜高5倍，因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品，想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉。

以上这一道包菜炒肉怎么炒的方式 ，坚信大伙儿也学的差不多了，平常的情况下，这一道包菜炒肉又被通称是菜包肉，通道极为的看做我们在挑选肉质地的情况下，最好挑选牛羊肉牛肉或是生猪肉。