吃什么食物助消化

我们如今饭桌上边的菜式是愈来愈丰厚了，我们可以品尝到的东西是愈来愈多，在美味可口眼前我们通常是没什么抵抗能力的，因此吃太饱的状况是常常产生，吃得太撑针对我们的人体是沒有一切益处的，并且还可能来临腹胀腹痛等病症，那麼我们有什么好的方式来减轻这种状况呢？

实际上我们能够选用一些促消化的方式来做到减轻腹部太撑的状况，我们能够选用饮食疗法的方式来具有非常好究竟促进消化作用，那麼究竟我们应当吃啥来促进消化呢？

1、餐后吃菠萝

假如常常消化不良，餐后可吃点菠萝蜜。菠萝蜜带有独特胰蛋白酶，在胃中溶解蛋白，补充人体内胃蛋白酶的不够，促进消化。但不适合空肚服用，由于其蛋白质溶解酶会损害胃粘膜，有少数人还会继续造成过敏症状。

此外，菠萝蜜还带有甲基纤维素，对便秘也是有一定实际效果。

2、夜里吃柿子

柿子饼最好是在晚上吃。由于柿子饼中带有很多的柿胶和鞣质，早晨空肚服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重影响消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

此外，柿子饼有清热解毒润肺、止咳化痰的作用，是漫性支气管炎患者较为理想的健康保健新鲜水果之一。假如餐后能吃个柿子饼，对咳嗽会出现不错的輔助医治功效。

3、早餐后吃柚子

柚子是怀孕期间女性优选的新鲜水果，瓜瓤带有纯天然叶酸片，不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。并且柚子带有丰富多彩的阿拉伯胶成份，可减少密度低蛋白胆固醇的成分，缓解动静脉壁厚的损害，维护保养血管作用，防止心脏病。

但因为在其中酸类物质成分较多，因而最好是在餐后应用，尤其是早餐后，能够快速使人的大脑保持清醒，有益于醒神。

4、烤串后吃梨

调研发觉，进餐煎烤食品后吃一个梨，不可多得一种健康的饮食方法。煎烤类食品历经烟熏火烧，造成较多的苯并芘等致癌物质，而梨尤其是梨子汁带有的防癌物丰富多彩，能够清除或清除致癌物质，在一定水平上维护肠胃免遭癌症之害。

5、吃螃蟹后喝红糖姜水

从中医学角度观察，蟹棒对脾胃虚弱的人，尤其是慢性胃炎病人，可能造成胃痛、腹泻、呕吐等病症。解决之策便是进餐蟹棒后喝一杯红糖姜水。

姜片性湿热，能提高和加快血液循环系统，刺激性胃酸代谢，恰好与寒性的蟹棒相补；老红糖与姜片一样有养胃、祛寒的功效。二者配搭，养胃实际效果更优。

6、油腻感多别忘吃核桃

假如饭桌上高热量食物较多，饭后吃一个核桃仁大有益处。依靠核桃仁中的独特碳水化合物，降低高脂对血管的危害，维持主动脉的绵软与魅力，避免硬底化。

特别是在宝贵的是核桃仁较植物油更胜一筹，无论你的胆固醇水准怎样高，核桃肉都能协助维持主动脉的绵软和延展性。

7、泡面后吃苹果

进餐泡面后吃一点新鲜水果，如苹果、草莓苗、橘子、弥猴桃等，以赔偿维他命与矿物的不够。

8、火锅后喝些酸牛奶

火锅汤的溫度高，非常是香辣火锅，对肠胃的刺激性很大，非常容易损害消化道粘膜。解决方法是进餐火锅后喝些酸牛奶，以维护消化道粘膜。

酸牛奶中带有乳酸菌饮料，可碱化肠管，抑止腐败问题菌生长发育，变弱其在肠胃造成内毒素的功效，进而避免腹泻、腹痛等病症产生。

9、番木瓜

番木瓜中的木瓜蛋白酶有非常好的美白皮肤功效。生物学家全新科学研究还发觉，存有于番木瓜乳状液汁中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白。餐后吃小量的番木瓜，对防止胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都是有一定的作用。

10、苹果

西方国家有句俗语：一天吃一个苹果，让医师杜绝我。

苹果中的膳食纤维素成分较高，能对胃肠作用具有双重缓冲作用。腹泻时吃苹果能具有非常好的收敛性功效，便秘时吃苹果又能协助减轻病症。

11、美餐后适度吃点山楂果

山楂果微苦、甘，性微温。作用健脾养胃、温胃助消化，提高胃口，尤善消油腻感肉积。当代药理学科学研究觉得，山楂果带有脂肪酶，并能提升胃胃蛋白酶的代谢，促消化。

饮食疗法：麦芽糖山楂果饮

用材：麦芽糖10克，山楂果6克，老红糖10克。

制作方法：麦芽糖去除残渣炒黄，山楂果略炒。将以上二味放水适当，煎制30分钟，去渣取汁约250克，放糖份次服完。

功能：助消化化积，和胃，适用食积停滞不前，厌食不饥。

作用：麦芽糖味甘，性微温，作用助消化、和胃。当代科学研究证实，麦芽糖对胃液与胃蛋白酶的代谢有轻微推动作用，所以能促进消化。另麦芽糖含胃蛋白酶、转换糖酶、蛋白质溶解酶，这种胃蛋白酶能医治食欲不佳、消化不良、食积、食积等。

12、苹果醋佐餐能避免人体脂肪沉积

针对常常出外交际，经常享受盛宴的群体，权威专家建议多吃些凉菜和杂粮，膳食纤维可提升饱腹感的食品，例如豆类食品、香芋等，还能够挑选苹果醋饮品来佐餐。

上文我们详细介绍了因为吃得过多吃得太撑大家通常非常容易出現腹胀腹痛等状况，但是我们是有方法来减轻这类状况的，上文详解了选用饮食疗法的方式来促进消化，我们了解许多新鲜水果和药品都是有非常好的促进消化作用，比如梨，柿子饼等。