纯牛奶喝了会长胖吗？

纯奶是大家喝的比较多的一种牛奶饮品，牛乳被大家称之为乳白色血液，无论老老少少，平常喝纯牛奶全是有益处的，例如能够补充丰富多彩的矿物，特别是在喝纯牛奶补钙补锌实际效果很好，因此老人和小朋友一定要多喝牛奶，那麼常常喝纯牛奶会造成人体长胖呢？

纯奶喝过会生胖吗？

喝纯牛奶不容易长胖的，不容易影响减肥瘦身，有下列的原因：

1，适当的牛乳及乳制品是人体需要的食材，不容易给人体产生不必要的发热量压力，因而不容易长胖。

2，喝纯牛奶能够推动钙的消化吸收(晚间是钙消化的最好是机会)、有助于睡眠(钙有稳定心态的功效)。

3，牛乳的主要成分——蛋白，并并不是那麼快就消化的，它关键是在结肠中开展消化吸收，这也就促使睡前喝牛奶不容易给晚间的卡路里消耗产生压力。

喝纯牛奶的常见问题：

1，牛乳中带有磷酸氢钙，白砂糖中带有葡萄糖，这二种物质在高溫下能产生葡萄糖基磷酸氢钙，这类物质不可以被身体消化，还毁坏了牛乳中蛋白的营养成分。

2，喝纯牛奶不必饮酒，奶味甘性生寒，能滋阴养血润肠通便清热去火；纯粮酒甘辛热门，能散冷气机，通血脉，二者茯苓功效作用皆反过来。

大家都了解，多吃含有钙的奶制品，可强壮骨骼、防止骨质疏松。近期研究发现，奶制品有防止肥胖症的作用。多种科学研究确认，不在提升饮食总发热量的前提条件下，提升饮食钙摄取量，能够明显降低人的体脂率占比，降低产生肥胖症的风险。相反，当饮食钙不够时，身体特异性维他命D水准会全自动提升，进而提升体细胞间的钙成分，降低机体排热；另外，甘精胰岛素释放出来提升，提升人体脂肪合酶特异性，降低脂肪燃烧。

试验发觉，尽管补充碳酸氢钙等无机物钙也是有一定的防止肥胖症的功效，但与奶制品对比（尤其是低脂酸奶），实际效果较弱。一方面，奶制品带有较丰富多彩的维他命D、有小分子活性肽类化合物，可调节肠菌，推动矿物消化吸收。尤其是奶制品钙的微生物实效性高过别的饮食钙来源于。另一方面，奶制品中还带有脂肪燃烧物质，这种成份包含共轭亚油酸、含有亮氨酸的蛋白，及其血管紧张素2变换酶抑止肽等，也有利于减肥。