清淡饮食菜谱有什么

平常假如出現消化不良，或是是感冒上火的情况下，此刻应当重视合理饮食，多吃一些口味淡的饮食搭配，有利于身心健康的修复，清淡的食物的菜谱有很多，例如清淡去火汤、青菜鸡肉粥这些，下边我们就来了解一下口味淡饮食菜谱有什么？

当出現消化不良或是是容易上火的情况下，能够 做清淡去火汤，不仅有促消化的功效，也可以防止容易上火。提前准备文蛤二百克，此外提前准备水豆腐一块，提前准备适当的姜、小香葱、盐和白胡椒粉。

先把文蛤清理干净，把水豆腐放到食盐水里边侵泡一会儿，锅中放进适当的冷水，随后放进生姜片，水开之后把文蛤放进锅里边，随后再把水豆腐放进里边，水开之后煮一分钟上下，随后放进米酒，放进适当的白胡椒粉，加盐调料儿，在起锅以前再放少量的葱段，那样清淡去火汤就搞好了。

发烧感冒容易上火的情况下还可以吃一些青菜鸡肉粥，有非常好的降火促消化的功效，提前准备适当的青菜、鸡脯肉，此外提前准备适当的大米饭。先把大米饭放进锅里边，随后添加温开水，温开水要略微多加一点，随后用文火煮熟烂。

此刻再把青菜清理干净，把鸡脯肉也清理干净，另外都切成细丝，随后放进锅中，搅拌均匀，把鸡脯肉煮开，再添加适量的盐来调料儿，或是再添加少量的白胡椒粉，那样具备非常好的促消化、具备降火功效的青菜鸡肉粥就搞好了。