一碗红豆薏米粥的热量？

红豆薏米粥是日常生活较为普遍的营养粥，红豆薏米粥主要是以紅豆和薏仁米为关键食物熬料而成的，红豆薏米粥具由养颜美容及其去湿气去湿的作用，因而是很受大伙儿热烈欢迎的，可是针对胃肠作用较为弱的人最好是少吃红豆薏米粥，红豆薏米粥是非常容易导致消化吸收不上的，一碗红豆薏米粥的发热量大约是24卡路里/100g。

红豆薏米粥的忌讳

1、不可以和稻米同煮。在煮红豆薏米粥的情况下，留意不必添加稻米一起煮，虽然在大伙儿的印像中，粥务必加米才行，可是这样一来，会造成紅豆和薏米的功效消退，不具备去湿气的作用哦。由于稻米是生长发育在水中的，具备一定的体内湿气，而红豆薏米粥关键的作用便是去湿气，假如在煮的情况下添加稻米，粥变稠的另外，作用也会越差。

2、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，要是没有觉得体内湿气太重的状况下，都最好是不必服用薏仁米，由于薏仁米還是含有寒性特性的，但紅豆就可以吃，用红枣、百合花、枸杞子等食物将薏仁米替代掉，熬成粥一样还可以去湿气，乃至还含有别的作用的呢。

3、消化吸收能力较差的人少吃。薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收，针对消化工作能力较差的人尽量避免吃或不要吃。

4、不可以当药吃。薏米仁尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，最好看医生医治，干万不能自主服用薏米仁来医治!

5、汗少，便秘的群体不应多食。

6、生理期女士防止服用。由于薏米仁会使身体冷虚，体质虚寒不适合长期服用，因此恰逢生理期的女性应当防止服用。

红豆薏米粥的作用

红豆薏米粥，大家都了解有去湿气的作用，但除此外，红豆薏米粥的作用还有哪些呢？有提精神面貌、有利排尿、减肥瘦身去斑和健脾胃消肿的作用。

作用1、提精神面貌 缓解心理压力

当代日常生活的节奏快让工薪族承担着非常大的心理压力，很多人尽管沒有显著的病症，可是常常主要表现出精神不够、头昏心悸、总想睡觉心烦等亚健康状态的情况。在日常饮食中提升薏米红豆粥，能够合理改进这一类的情况，协助你改进身体素质、缓解精神，减轻心理压力。

作用2、有利排尿去湿气 水肿再见

许多女性朋友都是被水肿困惑，一到中午小腿肚能够比醒来时粗整整的一圈。这个时候就需要常常服用红豆薏米粥了，它能协助您去湿气有利排尿，排出来身体不必要的水份，还您纤细的身型。

作用3、减肥瘦身去斑 重现火辣身材

许多女士平常吃的很少，但身型還是达不上理想化情况，乃至有时中午能够比早上大一个号。这就表明您并不是胖只是水肿了。服用红豆薏米粥能够清除人体内的血液，对水肿性肥胖症十分有实际效果，另外薏米红豆粥的有利排尿祛毒作用还能够去痘除斑美容养颜。

作用4、健脾胃消肿 处理食欲不佳

薏米红豆熬对食欲不佳、腹一肚子涨、健脾胃消肿、肠胃消化吸收、消化吸收都是有非常好的改进輔助功效，平时服用对人体健脾养胃健脾胃的作用非常好。