适合孕妇吃的简单晚饭

孕妇可以明目张胆的吃的东西非常少。因此 孕妇一定要注重合理膳食，仅有吃的适合补充的营养成分充足才可以确保孕妇和宝宝的身心健康。因此 非常大一部分孕妇都是将自身的一日三餐制订好有效的整体规划，那样就能确保有充裕的营养成分来为小孩出示生长发育的自然环境。下边来介绍一下合适孕妇吃的简易晚餐。

孕妇晚餐食谱：大薯玉米骨头汤 原材料：大薯400g、苞米二根主龙骨500g、茶油15g、盐1.5g、生姜1块。 作法： 1、食物提前准备。 2、主龙骨清洗，绰水，捞出。 3、清洗白沫子。 4、电饭锅内胆清洗，放进主龙骨、生姜，一次性倒进充足的冷水，煮一个小时。 5、类似的情况下把大薯清洗表层泥土。 6、去皮，切割成块状，渗入水里防止空气氧化。 7、苞米清洗切条。 8、苞米大薯入锅后再煮一个小时。 9、倒点茶油。 10、撒点盐调料。

孕妇晚餐食谱：豆腐渣紫红薯猪肉丸 原材料：豆腐渣180克、油一勺、盐一撮、紫红薯丁50克、肉沫90克、葱段一撮、生姜沫一撮。 作法： 1、豆腐渣的膳食纤维许多，可是口味不大好，加了紫红薯和肉沫能够提高口味。 2、紫薯泥再加豆腐渣、肉沫、生姜沫、盐。 3、紫薯泥再加豆腐渣、肉沫、生姜沫、盐。 4、搓成肉丸子。 5、水烧开，把肉丸子装进去。 6、水烧开，把肉丸子装进去。 7、肉丸子浮起来，放进适当葱段就可以。

孕妇晚餐食谱：石锅南瓜小米粥 原材料：冬瓜一块、稻米小半碗、水适当。 作法： 1、稻米提早泡茶。 2、一块冬瓜。 3、削皮切片。 4、上锅火灾蒸10分钟。 5、另一厨房灶台刚开始熬粥，和蒸南瓜另外开展。 6、冬瓜蒸熟后倒成泥。 7、石锅大火烧开转文火后10分钟。 8、米花刚开始圆润当下入南瓜泥。 9、搅拌均匀，文火盖上再次烧煮。 10、水份慢慢降低至你喜爱的水平就可以了。