烤箱烤花生米的做法

在我们的生活起居中有很多食材假如我们可以灵活运用家中的一些家用电器会使它的作法更为的简易，花生仁是我们日常生活遭受很多人喜爱的一种食材，花生仁具备丰富多彩的营养成分并且也有益脑的作用，另外又能补充身体的需要的优质蛋白质，一样它的食用方法也是各种各样的，在其中炒花生米是遭受很多人喜爱的，可是我们自身在动手能力炒的情况下非常容易把握不太好熟度，假如家里有电烤箱的盆友能够应用烤箱烤花生米，下边我们一起了解一下烤箱烤花生米的做法。

花生仁的蛋白质含量为25%--30%，花生仁蛋白质带有身体必不可少的八种碳水化合物，精氨酸成分高过其他干果，分子生物学效价高过黄豆。每天服用一定量的花生仁、食用油或花生仁产品，不但能出示很多蛋白质、人体脂肪和动能并且可减少饮食饱和脂肪酸和提升不饱和脂肪的摄取，大大的推动绿色植物蛋白、膳食纤维素、维生素E、叶酸片、钾、镁、锌、钙等这种对健康有益的营养元素的摄取。

花生仁自身是较高能、高蛋白食物和高长链脂肪酸的天然植物食材，没有胆固醇和反式脂肪，并且含有少量营养元素，植物固醇、白黎芦醇、大豆异黄酮、抗氧剂等物质，有关键的养生保健的功效，也是乳、肉食材的出色代替品，对合理膳食、改进我国住户的健康与营养情况具备关键功效。

食物

少量 花生仁

少量 油

少量 盐.

烤箱烤花生米的做法

1花生仁清洗晾晒，添加少量油搅拌均匀

2撒上匀称的盐

3电烤箱立即180度烤10分钟，无需加热。

4熄火后至凉取下电烤箱就可以

伴随着高新科技的不断发展，愈来愈多的家中厨房用具也是各种各样，许多家中都是常备电烤箱，可是通常一直用了一次2次就已不用了，根据对烤箱烤花生米的做法掌握以后，我们了解要想吃到美味可口的花生仁实际上也并不会太难，我们平常家里有电烤箱的盆友能够试一试这类方式。