五谷杂粮粥配料

粥类的种类十分多，例如黑米粥，红豆黑米粥，小米汤，五谷杂粮粥，在其中五谷杂粮粥的营养成分比较丰富，采用枸杞子，薏仁米，花生仁，大枣，绿豆等食物熬料而成。在煮粥以前，一定要将这种食物清理干净，不然会带到粥中残渣，会影响粥的口味，在制做的全过程中也能够添加一些白糖，会使味儿更为爽口。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出去的粥，是一种非常好的健康养生养生粥。五谷杂粮粥以五谷为基本，另外适度地添加大枣、花生仁、薏仁米、枸杞子等食物。

五谷杂粮粥能益气，滋阴润肺，健脾养胃。适用气阴两虚、厌食困乏、盗汗等病症。

作法一

牙周食品用材牙龈：

民俗早已广为流传有一种"五豆粥"，长期性服用能够美容养颜长命，并且还能够推动胃肠功能改进大便，其原材料秘方有二种版本号：

其一：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角。

五豆五谷杂粮粥

其二：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，黑米。

牙周操作步骤牙龈：

1、将紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角，莲籽，黑米，薏米仁这种不易熟的原材料用冷水侵泡一夜;

2、将泡好的以上原材料连在洗完的别的米类一同放进电高压锅内，用40分钟熬料;

3、假如应用别的套锅，可依据状况随意调整時间，以炖烂煮粘为标准;

4、能够依据自身的爱好调节原材料的类型和配制。

5、将五朵梅米爱人和稻米放到一起煮，以白米饭煮开为标准。

作法二

牙周原材料牙龈：黑芝麻粉、绿豆、莲籽、燕麦片、大枣、百合花等。

牙周功效牙龈：此粥推动少年儿童发肓，提高人体抵抗能力，对眼睛视力也是有一定维护功效。带有身体生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及营养元素，使少年儿童获得多方位的营养健康，且颜色舒目，口味芬芳。

作法三

牙周原材料牙龈：绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等。

牙周功效牙龈：此粥清热去火，散血，润润肺经，安神助眠护肤，对乳腺生长发育很有协助。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润。据《本草纲目》记述：绿豆“厚胃肠，除吐逆，祛痘毒，利发胀”;薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜驻容、益身延年”。

据《纲目拾遗》记述：百合花“清痰火，补亏虚”。

番木瓜，被称做“百益果王”，舒肝舒筋活络，和胃利湿，促进消化闲暇还能解暑止渴、止咳润肺，可用以催乳及治疗淋巴性败血症，补充营养成分，提升抗病性工作能力，抗筋挛。《海药本草》记述：番木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食解渴。”