番茄蛋包饭的简易做法

可丽饼是现阶段最火爆的特色美食，可丽饼中带有许多的蔬菜水果和肉类食品，想吃什么可以自身随便配搭，营养成分也是比较丰富的，蛋白质范看上去简易，实际上制做起來也是有方法的，可丽饼的类型也是许多的，像番茄蛋包饭是最受大伙儿钟爱的一道小吃美食，那番茄蛋包饭的简单作法是什么呢?

番茄蛋包饭的简单作法

食物用材：

剩米饭一份、生鸡蛋4个、红萝卜一块、香肠一根、扁豆(鲜)一把、酱油少量、精盐适量、番茄沙司少量

作法及流程：

1.最先将红萝卜、香肠、扁豆、所有清理干净，切成小丁。假如家中沒有现有的原材料能够更换一下，如苞米，香肠，培根肉，蔬菜水果，豆芽菜，春笋等全是能够的。将生鸡蛋分离打，我三个生鸡蛋做鸡蛋皮。在鸡蛋皮中添加一茶匙水，随后将其打撒。这一步肯定不可以少。准备网筛将鸡蛋液过虑一遍，那样会使阴囊更细致，沒有小出气孔。

2.出锅开枪，在锅中给油，油烧后将鸡蛋炒熟，随后盛出。再立即用炒蛋的油炒三丁，煸炒至8分熟就可以了。煮开后，倒进剩下的白米饭，匀称煸炒，最终倒进不久煎过的生鸡蛋，在锅中刷一层薄薄油。

3.将鸡蛋皮所有伸缩，或将其伸缩成两截。把白米饭包起來。将可丽饼放进盘里，用番茄沙司装饰设计。就可以刚开始美美哒地吃啦!

烹制小提示：

1.假如您是初学者，能够在生鸡蛋中添加少量马铃薯粉，随后添加少量水拌和。鸡蛋皮能够成应用炒菜锅煎，基本上一次就取得成功哦。

2.白米饭最好隔夜米饭。由于留宿白米饭水份很少。要是没有，能够把它烘干。这类白米饭在炒的情况下不容易粘在锅上。

3.我们常常吃的生鸡蛋有五种作用。最先，生鸡蛋具备防衰老的功效，依据相关资料，生鸡蛋含有我们人体需要的营养成分。除此之外，生鸡蛋具备防止癌症的关键作用。这是由于生鸡蛋中带有的物质会溶解人体内的内毒素和致癌物。最终，假如我们每日吃一个鸡蛋，那将是我们的一天。充裕的营养成分补充剂也将使我们的精神面貌最好是。

4.红萝卜带有胡罗卜素，各种各样食材中胡罗卜素的另外获取能够累加胡罗卜素的功效。它能够协助提高眼底黄斑的敏感度。另外，丰富多彩的维他命C还能提高身体的免疫能力，消除脸部黑色斑，使皮肤更为嫩白全透明。胡罗卜素具备造血机能，可补充身体需要的血液，进而改进贫血或冷酷。胡罗卜素能够在身体转换为维生素D，有利于提高机体的免疫功能，并在防止鳞状上皮细胞病变全过程中充分发挥关键功效。红萝卜中的木质纤维素还能够提升人体的免疫能力，间接性毁坏肿瘤细胞。除开发胀和减少哮喘的功效外，红萝卜中的α-胡罗卜素对肿瘤体细胞的抑制效果比β-胡罗卜素高10倍，对防止DNA(Dna)的出现异常转变也十分合理。早在十多年前，研究发现血液中α-胡罗卜素的浓度值越高，试验者心脏病的风险性就越低。依据英国病症监测中心科学研究工作人员14年的随诊调研，血液中的α-胡罗卜素成分越高，预期寿命越长。