孕妇能吃鹌鹑蛋吗

孕妇在怀孕期对事情的规定十分严苛，那孕妇能吃鸡蛋吗，想来很多人都不清楚实际回答，实际上孕妇是可以吃鸡蛋的，并且多吃得话对孕妇、胎宝宝都十分有益，鸡蛋的营养元素虽高，可是带有的胆固醇也高，因而各种群体服用时必须留意控制胃口。

鸡蛋的营养元素跟生鸡蛋类似，但却沒有孕妇不可以多吃鸡蛋的叫法，不难看出鸡蛋在怀孕期间不能吃是沒有科学论证的，可是一个鸡蛋的营养成分相当于一个半生鸡蛋，从营养成分层面而言对孕妇和胎宝宝都是有益处。

指向母亲的益处：鸡蛋比生鸡蛋小得多，但营养成分要比生鸡蛋大。鸡蛋中常含氨基酸种类齐备，成分丰富多彩，还带有多种多样高品质的不饱和脂肪酸，其大豆卵磷脂成分比生鸡蛋高5～6倍，蛋白比生鸡蛋高30%，所含铜、维生素D、维生素b22都比生鸡蛋高二倍上下。其益脑作用也大大的高过生鸡蛋。鸡蛋中带有近20种身体需要的微量元素， 能协助孕妇补充营养成分，增强抵抗力。鸡蛋带有的维生素P等成份，还能协助孕妇防止怀孕期间高血压。但孕妇不适合过多服用，鸡蛋胆固醇成分很高，每日服用2-3个就可以。

对胎宝宝的益处：孕妇消化吸收了鸡蛋中的不饱和脂肪酸后，根据胚胎传输到胎宝宝身体，可以推动胎宝宝脑部发育，提升智商。

鸡蛋高营养成分的特性合适孕妇服用，有益于考虑宝宝发育所需营养成分。以上说到鸡蛋带有极高成分的胆固醇，胆固醇过高得冠心病等病症的几率便会提升，因而各环节的群体在服用时必须控制胃口。在怀孕期胎宝宝的生长发育很重要，因此孕妇要特别是在留意鸡蛋的摄取量。