益生菌成人一天吃多少

益生菌粉是一种很多人都会补充的营养成分。益生菌粉针对肠胃拥有 非常好的作用功效，能够 推动肠胃的肠蠕动，推动身体针对食物的消化与消化吸收。自然，在服用益生菌粉的情况下，也是有一定的使用量的，过多应用益生菌粉，总是获得得不偿失的实际效果。那麼，成年人食用益生菌粉，一天的食用量为是多少呢？

一、益生菌粉食用量是多少

身体对益生菌粉有一定的需要量，要是考虑身体的这一需要量就可以了，因此 益生菌粉的食用量虽然没有限定，但在考虑身体需要量之中能够 无需再服食，由于服食过多身体不容易多消化吸收，相当于消耗了。依照要求，身体每日只需要喝一瓶100ml（以一瓶100亿次活性乳酸菌测算）活性乳酸菌健康饮品便充足。

二、益生菌粉最好进餐時间

益生菌粉商品能够 独立服食，即在任何时刻都能够服食。可是其有一定的最好进餐時间，即在餐后。这是由于大家在饱餐后，食材将在胃里滞留，这时食材与胃液可能开展中合，胃里的酸碱性在因而会减少，这时进餐益生菌粉，那麼益生菌粉流过胃里再到肠胃，被酸碱性消灭的可能性便会大幅度降低，那麼抵达肠胃的活菌数量也会因而而提升，对身体的好处也便会因而而大大的扩大。

三、如何保存益生菌粉

益生菌粉的特异性会伴随着溫度的提高而进到发醇全过程，一旦进到发醇全过程，那麼其特异性可能渐渐地被解决，且也会造成 商品口感的转变。当储存地区的溫度超出50℃时，益生菌粉则会进到衰落环节。

另外，益生菌粉的储存時间也较为短，因此 规定务必以超低温的方法冷冻，最好储存在电冰箱中。一般益生菌粉商品的保存期是在1月内，最适合的冷冻问题在2-8℃上下。因此 选购后应该马上拿回家了冷冻起來，且需要在保存期内服用，切忌超出保存期，不然不仅不可以具有防止与医治及改进胃肠作用的功效，反倒会刺激性胃肠，对身体危害。