花生米煲汤的做法大全

一般，我们对花生仁的吃法是十分多的。拌凉菜、煎炸、腌渍、熬粥。。。。。。不一样的烹调方法能够 让我们品味到花生仁不一样的味儿。乃至有的人还非常喜欢用花生仁来熬汤。尤其是针对一些孕妇或是是老年人而言，花生仁熬汤能够 让她们更非常容易消化吸收营养成分。那麼，花生仁煲汤的做法是哪些的呢？

花生仁大枣汤做法及作用

花生仁被称作“长寿果”，花生仁的果子花生仁每个人都喜欢吃，但很多人喜爱花生仁的第一原因是美味美味可口，实际上花生仁的营养元素是远超你想像的。

花生仁的营养成分非常棒，它的蛋白和人体脂肪的成分难熟、蛋还高，因此有些人把它称作“植物肉”。

花生仁即然营养成分那麼高，那平常得多吃些吧！那麼到底怎样吃，才可以达到最好的营养成分实际效果呢？

花生仁 大枣功效：

降血压、降血脂、防老花眼

原材料：

花生仁60克、红枣（干枣最好是）60克。

作法：

先把花生仁煮好，再放红枣一起炖烂，每天一次，等同于每日的一顿饭，连料汁一起吃。

花生的功效：

1维持心脏身心健康

花生仁中的油酸组成，再再加别的成份的功效，能减少密度低蛋白(坏胆固醇)的成分，让心脏更为身心健康。

2控制血糖

研究发现，每日以一份花生仁替代尖肉，能够 减少患糖尿病的概率达21%。

此外，花生仁能够 缓解碳水化合物化合物的消化吸收，因而早晨吃花生米，能够 让血糖指标一天到晚都保持较低的水淮。

3降血压

花生仁中的人体脂肪可让肝内胆固醇溶解为胆汁酸，推动代谢，进而减少血中胆固醇成分，用于防止主动脉粥样硬化、减少血压。

4防衰老

花生仁中带有丰富多彩的儿茶酸具备非常好的耐老化的功效，因而多吃花生有利于防衰老。

5补充优质蛋白质

花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白质，因而多吃花生米可协助补充优质蛋白质，推动身体的成长发育、防止骨质疏松。

6保护视力

花生仁带有丰富多彩的蛋白，常常服用能够 保护视力。

大枣的功效：

1补血补气活血化瘀

红枣中带有很多对人体有益处的维他命及其营养元素。

比如钙元素、含铁及其磷元素也有镁元素这些，这种营养元素在进入体内以后可以非常好的推动身心健康，非常是具有补血补气活血化瘀的功效。

2降血脂

红枣中常含的皂类化合物，具备降低血糖的作用。

3降血压

红枣含芦丁有维护毛细管顺畅、避免 血管壁延性提升的作用，对高血压、主动脉粥样硬化等病有功效。

红枣含有的黄酮类化合物可用以高血压和动脉硬化的医治和防止。

4补肾壮阳

红枣含有环硫酸铵腺甘，常常服用有补肾壮阳的作用。

5增强免疫力

红枣含糖量是红枣中关键的活性物质，其有显著的补体特异性和推动网织红细胞繁衍功效，可提升机体免疫能力。

花生仁大枣汤具备降血压、降血脂、补肾壮阳、防止老花眼等作用。常常服用还能够补血补气活血化瘀、增强免疫力。

千万别单吃花生米了，再加红枣一起吃，降血压、降血脂、防老花眼，益处太多了。