一天吃几个核桃比较合适呢

坚信大家都了解核桃仁的健脑实际效果是最好是的，因此许多 怀孕的孕妇在这个环节也会适当吃一些核桃仁，有利于小宝宝的脑部发育，而核桃仁也被称作“脑黄金”，可是我们一般要吃多少个核桃仁才算是最健脑的，坚信很多人针对这一问题也是很关心的，那麼下边我们就详尽为大伙儿介绍一下究竟一天应当要吃是多少核桃仁才算是最好是的。

1.核桃仁是饮食疗法上品。核桃仁中的不饱和脂肪酸，对中枢神经有优良养生保健的功效。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。核桃肉的镇咳止喘功效也十分显著，冬天，对慢性支气管炎和哮喘病病人功效极好。

2.以便生一个聪慧的宝宝，许多 孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃些核桃仁。有的孕妇天天要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克小核桃。但这样一来，因为核桃仁中的脂肪率很高，吃得过多必定会因为发热量摄入过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。因而，服用时要留意以下内容：