家常干锅有机菜花的做法
饮食健康2022-11-23
生活中麻辣干锅有机化学菜花的做法是如何的呢?有机菜花是一种翠绿色的食物,它的营养成分十分的丰富多彩,相关的权威专家表明花菜是一种有清热解毒止渴,利尿通便,可以防止癌症的食物无论是老年人小孩子都十分的合适。非常是追求美丽的女性更应当多吃花菜。干锅菜花是一道十分火爆的菜肴,无论是冬季還是夏季都是有很多的顾客,今日我们就来教大伙儿怎样做一道正宗的生活中麻辣干锅有机菜花。
食物:有机花菜一颗(约400g)、五花肉一小块、老干妈辣椒酱牛羊肉豆豉酱一汤匙、生抽酱油一汤匙、白砂糖一点点、大蒜叶一根,小红辣椒三个。
1、花椰菜朵朝下,没进盐水中侵泡20分钟。随后清洗用水果刀分解成小朵;
2、入沸水锅中绰水一分钟上下,捞起来马上用凉水冲洗至彻底凉透,沥水预留;
3、五花肉切割成片状,蒜头乳白色切下要花刀拍扁,小红辣椒切割成段;
4、锅烧热加点油,油烧下大葱白进行爆香;
5、下五花肉片下锅,用低火爆锅至表层所有掉色,再次爆锅一会儿,把白肉一部分的油分逼出来一部分;
6、添加一汤匙老干妈辣椒酱牛肉辣酱炒出香味;
7、倒进小辣椒段和花椰菜,煸炒两下;
8、添加一汤匙生抽酱油;
9、再添加一些白砂糖,转火灾持续煸炒一分钟上下;
10、把大蒜叶一部分切割成段,放进锅中,煸炒两下后,熄火盖上外盖焖一分钟上下,打开表盖OK了。
以上便是生活中麻辣干锅有机化学菜花的做法,看见上边的流程是否感觉非常简单啊,干锅菜花不但味儿好,并且营养丰富,还能够协助肥胖症人员减少血压,降低休重,防止心脑血管病等病症,假如喜爱还能够制成蒜末花菜、小肉花菜等,使你在夏季不必担心家人不喜欢用餐的问题。