墨鱼炒芹菜的做法

莴笋是大伙儿很了解的蔬菜水果，对那样的蔬菜水果挑选，彻底能够安心开展，生吃芹菜具备降血压实际效果，并且那样的食用方法，对人体都没有影响，生吃芹菜也是非常容易消化吸收的，炒芹菜也是非常好之选，制做起來简易，墨斗鱼炒芹菜便是很普遍的，对墨斗鱼炒芹菜的做法实际该怎样开展，下边就详解下。

墨斗鱼炒芹菜：

原材料：莴笋150克、墨斗鱼150克，葱段、尖椒丝、黄椒丝各少量

调味品

食用油1一茶匙、盐1小勺、味精1小勺

作法

1、将莴笋择洗干净，切条;墨斗鱼消除内脏器官，清洗，切条后改刀花，用沸水氽烫，控干水份。

2、锅内倒进食用油煮熟，放进葱段进行爆香，放进莴笋段煸炒两下，再放进墨鱼花、尖椒丝、黄椒丝炒匀，最终添加盐、味精调料翻拌，摆盘就可以。

作用

瘦身效果：莴笋可清肠排毒、美容瘦身，墨斗鱼低热量、低脂肪，蛋白质含量很高，能够补充减肥期内身体需要的营养成分，二者般配，数次也可以。

适用范围

适合阴虚体质，贫血，女性气血两虚肝郁肾虚，清稀，月经崩漏者服用;脾胃虚弱的人应少吃;高血脂、高胆固醇尿症、动脉硬化等心血管疾病及肝病病人应慎食;身患湿疹、荨麻疹、痛风、慢性肾脏病、糖尿病、易过敏症状等病症的人禁吃;墨斗鱼鱼类属动风发性食物，故得病的人酌情考虑禁吃。

在丢墨斗鱼炒芹菜的做法了解后，制做墨斗鱼炒芹菜的情况下，需要有助于对墨斗鱼的解决要前边开展，那样制做出去的美味才会更为美味，并且要留意的是，在对墨斗鱼炒芹菜制作过程中，对它制做熟度不可以过大，不然制做出去的食材味儿会改变的。