芝麻酱拌面的做法有什么

芝麻酱拌面这类食材针对平常没什么食欲的大家而言是较为合适的，由于花生酱的香气较为健脾开胃，因此我们建议大伙儿在日常生活中能够 多去了解一下有关芝麻酱拌面的作法。我们在日常生活中要想制做芝麻酱拌面这类食材就需要将鲜面条烫熟以后，在再加花生酱开展开展拌和，最终是再加一些香莱等。

主要材料：鲜面条(生)。

辅材：香椿芽(腌渍)、红萝卜(脱水)、咸丝瓜。

调味品：花生酱、食用盐、米醋。

作法：

1.先把丝瓜、香椿芽、红萝卜清洗，将红萝卜、香椿芽切割成末，丝瓜切成细丝，花生酱2勺，加凉白开水稀释液。

2.切完的黄瓜丝放进盘里，蒜末放醋调均匀，锅中加水，沸腾放进鲜面条煮3分鐘。

3.盛出去过一下凉白开水，把鲜面条盛到碗里，放进黄瓜丝、红萝卜、香椿芽末，浇上蒜末、花生酱翻拌，就可以享受。

饮食搭配忌宜

宜

1.香椿芽叶子内含有很多蛋白、糖原、维生素b2、维他命C、胡罗卜素及其很多挥发油和磷、铁等矿物，各种各样营养元素较为全方位、平衡。有健脾开胃健脾胃、延缓衰老、清热祛湿的功效。

2.小麦面粉：失眠多梦、心悸躁动不安、多哈欠、喜忧伤欲哭，旧称妇女脏燥(癔病)者服用，也适合妇女退奶时服用;进餐全麦面包能够 减少血液循环系统中的雌性激素的成分，进而做到预防乳腺癌的目地。营养成分很高，含有的B族维生素和矿物对身体健康很有好处。

3.红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素和纤维材料等，能够 增加抵抗力、降血糖降血脂、清目、利膈宽肠。

4.丝瓜带有的葫芦素C、维生素E、丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等，有抗肿瘤、延缓衰老、防酒精中毒、降血脂、减肥瘦身强身健体、益脑安神助眠的作用。

忌

1.香椿芽为发性食物，多食易引诱顽症发作，故慢性疾病病人应少食或不食。

2.禁吃未用热水烫过的香椿芽，由于香椿芽自身带有亚硝酸钠。

3.香椿芽和牛乳配搭会造成 腹泻。

4.忌选色非常乳白色的鲜面条。

5.红萝卜咬合時间不适合过短，且不可以和乙醇、番茄、萝卜另外服用。

6.因丝瓜性凉，胃寒病人食之可致腹痛泄泻，脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。

以上是一篇有关芝麻酱拌面做法的详细介绍，期待喜欢吃芝麻酱拌面的盆友能够 好好地的学习培训一下。我们在日常生活中鲜面条不但能够 改进我们的食欲，还能够让我们锻练自身的技艺。芝麻酱拌面这类食材的做法是非常简单的，期待大家能够 试着一下。