盐水花生米的做法

身心健康针对每一个人而言全是较为关键的，以便可以有着健康的身体健康的饮食也是较为重要的，花生仁是我们日常生活更为普遍的一种食材，它拥有 很丰富多彩的营养成分，常常服用对我们的人体有很多的益处，并且它的食用方法有很多种多样，实际上盐水花生米便是广受喜爱的一种食用方法，，并且做起來也是非常简单的，下边我们一起掌握下盐水花生米的作法。

花生仁就是指除掉花生壳的花生米，实际上是花生仁的種子，全部的花生仁称为果子，荚果。但一般還是称为花生仁。自身是较高能、高蛋白食物和高长链脂肪酸的天然植物食材，没有胆固醇和反式脂肪，并且含有少量营养元素，植物固醇、白黎芦醇、大豆异黄酮、抗氧剂等物质，有关键的养生保健的功效，也是乳、肉食材的出色代替品，对合理膳食、改进我国住户的健康与营养情况具备关键功效。

食物主要材料

花生仁

1000g

辅材

冷水

适当盐

适当麻椒

适当丁香花

盐水花生米的作法

1.买回来的花束生，用冷水手洗干净。

2.滤干水分。

3.放压力锅，加适当冷水。

4.添加适量的盐。

5.再放进麻椒和丁香花。

6.压力锅上汽汽车后八分钟熄火，泄汽后在原料汁里侵泡两个小时以上。

小提示盐的量能够适度的多一点，压力锅煮出去的一开始里边的花生米不咸，但用料汁侵泡之后盐分会进来。如果是立即用锅煮得话，就无需再侵泡了。

每一个人对幸福快乐的了解都不一样，可是大部分人都感觉要是自身和亲人身心健康便是最开心的事情，以便可以带来亲人更大的身心健康，平常我们就需要在平时的饮食搭配上多花些思绪，根据对盐水花生米的作法的掌握以后，我们了解并不是鸡鸭鱼肉才算是搞好的，平常还要多吃一些清淡的菜才可以更有益于我们人体的身心健康。