土豆炒米饭

马铃薯炒米饭的方式 是非常简单的，我们最先将土豆去皮切片，随后将马铃薯放入新鲜水果煮开，在将马铃薯捞出来，随后将马铃薯放入锅里边添加油开展煸炒，在添加白米饭、生抽酱油及其生鸡蛋等食物，那样就可以制做出马铃薯炒米饭了。马铃薯炒米饭是一种味儿较为香的食材，能够 推动我们的胃口，还能够推动胃肠的消化吸收。

主要材料

白米饭200g

马铃薯1个

调料

油适当

盐适量

圆葱适当

生鸡蛋2个

番茄一个半

小香葱适当

酱油适当

做法

1 提前准备全部原材料

2 番茄，小香葱，土豆切丁，生鸡蛋打匀

3 把鸡蛋炒好，盛起

4 锅内再次放进圆葱末进行爆香

5 放进白米饭，轻按匀称

6 放进生鸡蛋，煸炒匀称，盛起

7 锅内再次放少量油，放葱爆香后放土豆丁煸炒匀称

8 添加少量酱油，使马铃薯匀称着色

9 把生鸡蛋稻米再次放进锅内，和马铃薯一起罚抄

10 添加番茄煸炒

11 添加小香葱，盐，煸炒匀称就可以

常见问题

1 马铃薯吃油，但是历经几回炒蛋，炒米饭以后，锅中的油也差不多了，因此无须再忽略多的油。

2 用生抽炒过的马铃薯很有颜色也很香，适当放进一点好。

服用注意事项

土豆带有一些有害的黄酮，主要是茄碱和毛壳霉碱，但一般历经170℃的高溫烹饪，有毒物质便会溶解。

孕妇常常服用黄酮成分较高的甘薯，蓄积量在身体就可能造成畸形胎儿。自然，人的个别差异非常大，并不是每一个人服用了甘薯都是产生出现异常，可是孕妇還是以不要吃或少吃甘薯为好，非常是不要吃长期性存储、出芽的甘薯，这一点对处在怀孕初期的女性而言特别是在关键。