青汁的功效和服用方法

青汁是一种蔬菜水果的打汁，它是带有丰富多彩维他命和矿物的一种食物。能够有补充营养成分的功效和实际效果。青汁是什么呢，有如何的作用和功效呢，营养专家说，它带有叶绿素，能够长期性服用哦，讨论一下有关青汁的一些健康养生作用和功效及其服食方式吧。

一、防止心血管疾病

青汁里边有矿物钾，钾可以推动基础代谢，可以减少血压，血糖值等病症，对肠胃炎也是有减轻功效的，长期服用这产品还可以促进消化，提高睡眠质量品质，自然还可以防止心血管疾病产生。

二、推动基础代谢

青汁里边有叶绿素它可以清洁血液，有消炎除菌的功效，此外他有商品里边的钙镁钾等矿物成分也比较多，它能够中合身体的酸碱性内毒素，可以保持身体的酸碱，还可以推动体细胞的基础代谢。

三、避免便秘

长期便秘的人大便会较为艰难，这个时候喝一杯青汁，它里边有丰富多彩的水果酵素，维生素，矿物等，并且膳食纤维素的成分也是非常丰富的，它可以推动肠胃蠕动，因此可以溶解人体脂肪，有促进消化的功效，那样也是能够防止便秘。

四、养颜美容

爱美丽的女性朋友还可以平常喝一些青汁，它里边的营养元素是很平衡的，可以缓解疲劳，消除肠油，有养颜美容的功效，自然也可以瘦身减肥，可以改善肤质减轻皮肤上的色斑，老人斑等状况。

五、保护眼睛

清汁归属于翠绿色食材，假如常常喝青汁，而这种翠绿色食材就能进到肝脏，但不健康对眼睛视力是有维护功效的。

食用方法

摄取量：一般群体：每日1-2袋(3g-6g)，相互配合饮食搭配调节使用量;

亚健康人群：每日2-3袋(6g-9g)，依据饮食搭配及生活作息提升使用量。

用50℃下列的温凉白开水冲泡，因商品中常含许多 特异性成份会因为加温而减少作用，因此温开水有利于充分发挥作用。

餐前、餐后，或2餐中间都能够食用。