绿豆加薏米的功效

当我们每日应对各种各样外地人的工作压力和欠佳的影响时，都会让身心健康出現一些问题，在中国中药材基础理论中一直都觉得药补比不上食疗，换句话说当人体出現一些病症的情况下，假如能根据饮食搭配的调整能够减轻病况那麼便是最好是的方式，绿豆和薏仁米全是具备功效与作用的食物，当绿豆和薏仁米配搭在一起熬水喝的情况下对身心健康有很多的益处。

绿豆加薏米的功效

1、减肥瘦身：

薏仁米在五谷类中化学纤维质最大，并且低脂肪、低脂肪，是减肥瘦身的最好正餐。它还带有丰富多彩的蛋白、植物油脂、维他命、矿物和糖原。有美白皮肤、除斑作用，对下身水肿的人尤具功效。

2、防止心血管疾病：

绿豆薏米红豆糖水能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病。

3、降低血脂：

绿豆薏米红豆糖水带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够由吸咐胆盐(承担消化吸收人体脂肪)，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

4、推动基础代谢：

绿豆薏米红豆糖水能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便。

5、美白皮肤：

绿豆薏米红豆糖水含有维生素E，能够帮助清除黑斑，使皮肤嫩白，若长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用。

6、防止和抵御癌症：

绿豆薏米红豆糖水带有薏苡脂，可以有阻拦肿瘤细胞生长发育及损害功效。

绿豆薏米糖水的做法：

1. 提前准备一定量的绿豆和薏仁米，先把绿豆用冷水洗干净，随后添加冷水。开火灾煮，这时不必关文火，让绿豆煮成味来，只需要煮个7-10分钟就可以了，不然假如煮久了，那麼绿豆皮破了，清热解毒作用也便会大大的减少。将薏仁米洗干净后，先用冷水侵泡预留。把绿豆煮出去的水装出去，这时候的绿豆水具备十分强的清热解毒作用哦，把它装在水杯，当水喝。

2. 随后再次往锅内放进适当的冷水。随后把侵泡好的薏仁米也放进锅内，开火灾煲制。假如红豆糖水的表层有泡沫塑料，可先把表层的泡沫塑料去掉。随后转中文火煲40-60分钟，那样，绿豆薏米红豆糖水便会越来越绵烂。可依据本人爱好，放进适当的老冰糖。那样一道色香味俱全的清爽解暑红豆糖水就公布了。盛入碗内就可以开喝。