单炒金针菇怎么做好吃

单炒金针菇是指没放其他的食物，只放一些调味料和金针蘑一起炒，单炒金针菇是较为普遍的一种素餐，针对想瘦的人员而言，能够那样做，具备非常好的推动胃肠内毒素新陈代谢的功效，另外也有一定的养颜美容的功效，单炒金针菇非常简单，在减少胆固醇外边的实际效果是非常好的。

单炒金针菇怎么做好吃

主要材料：金针蘑500克

辅材：尖椒1个、欧芹200克

调味品：食用盐5克、姜5克、蒜5克、食用油适当

1.金针蘑去根洗干净，尖椒切条，芹莱切条，姜切条，蒜切成片

2.锅内加点油烧开，放进姜片和大蒜进行爆香

清炒金针菇PN.jpg

3.放进小芹菜断煸炒，七成熟时放进金针蘑和尖椒丝煸炒，添加盐调料，煸炒熟后就可以起锅

四大益处

1、 减少胆固醇成分

身心健康的人体内胆固醇成分是很一切正常的，可是这几年大家的生活水平提升了，大家在饮食搭配的情况下很不留意，造成 身体的胆固醇成分提高，引起各种各样心脑血管病症，非常是一些中老年的胆固醇

成分很高，假如不可以立即控制会影响到身心健康，平常老年人多吃些金针蘑能够合理的减少身体的胆固醇成分。

2、 消除疲劳状况

每日工作中很疲劳的人假如睡不好她们的人体非常容易会出現漫性疲惫，我们要消除疲劳实际上不仅是根据歇息罢了，还能够根据饮食搭配来消除疲劳，一些食材对消除疲劳的实际效果還是挺好的，例如金针蘑。平常工作中太累了的人到日常饮食的情况下能够多吃些金针蘑。

3、 能抑制肿瘤细胞

癌症对人类的伤害是十分大，迄今，癌症还没有能彻底医好，专家对许多癌症也束手无策。我们要防止癌症能够根据饮食搭配来完成，许多食材都带有抑止肿瘤细胞的实际效果。例如金针蘑中带有一种叫含糖量体朴菇素的物质，防癌实际效果很非常好，要想防止癌症的人平常还可以多吃金针菇。

4、 可提升身体免疫力

我们都了解身体免疫力越强的人越不易生病，许多体质虚弱的人便是由于身体免疫力很差了。平常除开根据锻练来提升本身的免疫能力外，饮食搭配还可以推动身体免疫力的提升，这儿网编建议大伙儿多服用金针蘑来增强免疫力，由于金针蘑中带有一种可增强免疫力的蛋白。