每天生吃一个柠檬

青柠檬是一种拥有很多维C的新鲜水果，在生活起居中，适当的吃柠檬针对人的身体也是拥有一定的缓冲作用的，例如能够补充营养成分、防止心脑血管病症、养颜美容、清肠排毒润肠、协助减肥瘦身、预防流感等。可是因为青柠檬是较为酸的，过多吃会给人的身体产生压力，因此 一般不建议多吃的。

1、补充营养成分

青柠檬中带有钙、磷、铁及其丰富多彩的维他命，能够协助人体补充很多的微量元素，明显提升身体抵御病症的工作能力。

2、防止心血管疾病

青柠檬中所带有的柠檬酸钠盐能够抑止身体钙质的转化成，而且避免 血液中出現结石。并且在其中的维他命C可以提高血管的延展性，避免 高血压及其心肌梗塞等心脑血管病层面的病症造成。

3、养颜美容

青柠檬中的维生素b21、B2、C及其柠檬酸钠等物质具备较强的抗氧化性功效，能够让早已衰退的老茧提早掉下来、避免 色素沉着，而且减缓皮肤衰退的速率，令人看起来较为年青，此外在洗脚水中滴一些柠檬水能够让皮肤越来越光洁细致。

4、清肠排毒润肠

早晨起床喝一杯柠檬汁能够刷洗胃肠的内腔，消除身体的内毒素，让人体越来越更为身心健康。并且丰富多彩的维他命还可以促进消化，避免 肠油在身体沉积。

5、协助减肥瘦身

青柠檬不但是一种美味的新鲜水果，并且还能协助大家完成减肥瘦身的心愿。由于服用青柠檬能够缓解吃东西的冲动，无需有意去节食减肥就可以让每日的食量当然降低，并且还不容易造成全身无力等负面信息功效。

6、预防流感

春季变化多端的气侯非常容易令人得了发烧感冒，而青柠檬中常含的维他命C和柠檬酸钠能够提高身体的抵抗能力，缓解发烧感冒给身体产生的不适感反映，不论是对风寒感冒還是风热感冒都拥有非常好的实际效果。