小米绿豆百合粥的功效

小米绿豆百合粥是粥中的佳品，虽然这三种食物原材料都十分一般，可是他们的作用功效的确极为多的，只需要准备好所需要的食物，随后依据得出的流程一步步进行就可以。小米绿豆百合粥能够合理地清热去火、缓解疲劳和提高免疫力，生活起居中有些人用它来健脑也是有明显的实际效果。

绿豆百合粥作法流程

原材料提前准备

绿豆多个 百合花多个 粳米适当 老冰糖适当

一、作法

1、最先要把粳米用很多的洗干净，洗干净后能够自来水来侵泡半小时，还可以无需。

2、把绿豆也自来水侵泡三四个小时后洗干净，随后用菜盘装起來。

3、把适当的百合花用水清洗干净后，侵泡到三到四个小时后用菜盘装起來。

4、用大锅添加适量的水和米烧开后，过五分钟上下后能够添加绿豆，直到绿豆煮开的情况下就可以添加百合花了。

5、直到把百合花煮到粘稠的情况下就可以添加适量的老冰糖了。

6、添加老冰糖后再煮一会儿就可以服用了。

小贴士

1、粳米要洗干净哦，假如時间充裕洗干净后无需侵泡，時间不够能够点侵泡半小时

2、添加老冰糖的情况下要适当而止，假如放多了便会太糖的，口味也不是非常好。

3、百合花是最终才加进的，记牢加进后一定要煮到粘稠就可以吃完。

4、熟度的控制要掌握好，不可以太火灾，非常是添加老冰糖之后，假如熟度太大便会煮焦的。

5、在煮的全过程时要一边拌和一边添加原材料。

二、绿豆百合粥的作用

1、它能够有利于脑的发展与提升聪慧，是益脑益智类的上品呀。

2、针对咳嗽的治疗具备非常好的实际效果，促使咳嗽缓解，还可以具有润肺止咳的功效。

3、能够清热去火，针对这些心神不安的人还可以具有定神的功效。

4、能够缓解疲劳的，对人体各层面的调整都很有益处。