山药和地瓜能一起吃吗?

淮山药和红薯不是相冲的，因此能够 一起吃，地瓜和淮山药配搭不但不相冲并且能够 具有消毒杀菌的实际效果，能够 预防流感，调整血压等，淮山药能够 促进消化，健脾，红薯有利于大便，能够 养颜美容，配搭在一起是沒有弊端的。

作法一

1.地瓜清洗削皮，切滚刀块

2.淮山药清洗(带皮吃更有营养成分)，切滚刀块

3.切完放进凉水中，避免掉色

4.倒进锅中

5.添加适量的水，喜爱喝高汤能够 放点稻米或玉米糁

6.盖上盖子，火灾煮

做菜方法

麻山药：有益气、补脾胃、长肌肉、止泄泻、健肾锁精、益肺等功能。适用体质虚弱、精神怠倦、食欲不佳、消化不良、肠功能紊乱虚劳咳嗽、频繁遗精盗汗、糖尿病及尿频尿多等。

地瓜：有补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足的作用。

作法二

1、地瓜清洗削皮，切滚刀块。

2、淮山药清洗(带皮吃更有营养成分)，切滚刀块。

3、切完放进凉水中，避免掉色。

4、加点油，煮沸倒进锅中。

5、添加适量的水，喜爱喝高汤能够 放点稻米或玉米糁。

6、盖上盖子，火灾煮。

7、出锅，放进鸡精、盐等调味品。

小提示

地瓜已被营养专家作为一种食药同源兼有，营养搭配的食品，它的发热量仅有同样净重稻米所造成发热量的三分之一，并且基本上没有人体脂肪和胆固醇。常吃红薯有利于身体健康，并有一定减肥瘦身作用。但吃红薯别一次吃得过多，以防出現胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适感病症。

作法三

1. 将稻米清洗干净，放到锅内，添加适量的冷水，放炉上切火灾煮。

2. 红薯削去皮，清理干净

3. 用刨丝的专用工具把红薯刨成丝。

4. 刨好的红薯丝。

5. 烧开的稻米，要随时随地提前准备留意不必让粥水溢出来。

6. 把红薯丝倒进烧开的米粥里。

7. 用汤勺把红薯丝与米粥翻拌。

8. 盖子半掩着，文火再次熬三十分钟上下。就可以~