吃豆子会长胖吗

豆类食品是我们在平时中常常会看到的食材，豆类食品营养丰富，带有大豆异黄酮能够断决肿瘤细胞的营养成分提供，黄豆带有的碳水化合物、维他命和营养元素对防止高血压、动脉硬化和冠心病都是有较为理想化的功效。常常吃豆类食品食材也有美容护肤的功效，即然常常吃豆子会出现那样多的益处，那麼常常吃豆子是否会发胖呢？

吃豆子会长胖吗

不容易。

黄豆带有丰富多彩的化学纤维质，如果你遇到便秘的情况下，何不多吃些黄豆。黄豆里边的化学纤维质能消化吸收水份，而且会吸咐其他新陈代谢废弃物一起排出来身体之外。假如你需要减肥瘦身得话，黄豆还能溶解人体脂肪及抑止人体脂肪的沉积。

黄豆也有有利排尿和推动大量出汗的功效，特别是在针对这些非常容易水肿的人，黄豆是很好的排水管道食材。

小提示：虽然不容易长胖，可是拼了命吃，也是会胖的！

黄豆有多少种

普遍的有6种。

1、黄豆

黄豆中的大豆卵磷脂别称雌激素食物，多食黄豆有益于消化道的消化和吸收，也可盈润皮肤。它还可以填补30岁之后女士雌激素代谢不够的缺点，改善肤质水份及延展性情况，减轻女性更年期综合征和改进骨质疏松，使女士重现青春的活力。大豆卵磷脂的雌激素作用影响到生长激素代谢、新陈代谢分子生物学特异性、蛋白质合成、细胞生长因子特异性，是纯天然的癌症有机化学预防剂。

2、紅豆

紅豆补心脏。紅豆被李时诊称之为“心之谷”。紅豆带有较多的膳食纤维素，具备促进消化、降血压、降低血脂、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效，另外有优良的有利排尿功效。

3、绿豆

绿豆粥是降暑上品，绿豆清热去火和消除嘴唇发干、唇部生疮、痱子、痘痘等非常合理，多食还能够维持双眼免受病原菌损害，做到清目重睑术的作用。

4、黑豆

往往黑豆能够黑发，黑豆含含铁比一般豆类食品都高，多食可增强抵抗力，延缓衰老，令秀发乌黑。特别是在非常值得强烈推荐的是，黑豆泡醋很补肾壮阳。(最好吃黑豆的时间17:00-19:00)。

5、扁豆

中医学觉得，扁豆茯苓功效甘平，有益气、通便的作用，是脱肛、肠功能紊乱、子宫脱垂等中气下陷病症的饮食疗法上品。中医书籍《日用本草》中有扁豆“烹煮下奶水”的记述，因而，哺乳期间女士多吃些扁豆可提升食量。除此之外，扁豆带有丰富多彩的维生素D原，服用后可在身体转换为维他命a，有护肤的功效，皮肤干者应当多吃。但扁豆吃多了非常容易腹胀，消化不良者不适合很多服用。

6、豇豆

豇豆茯苓功效甘平，有健脾利湿的作用，非常合适脾虚腹泻者服用。但豇豆不能直接生吃，也不能多吃，防止腹胀。非常需要留意的是，少数人吃豇豆后会产生亚急性溶血性贫血，也就是别名的“豇豆黄病”，应尽早送医院门诊救护。