芒果容易长胖吗

芒果也是夏天常常吃的新鲜水果，美味可口，营养成分也丰富多彩，但是想瘦的盆友怕吃芒果会生胖，那麼結果到底是如何呢？芒果是一种很常见的水果，也遭受很多人的钟爱，可是针对减肥瘦身的人而言却又担忧吃芒会造成 发胖，下边就和网编一起来看一下芒果的发热量吧。

吃芒果发胖吗

一般适当吃芒果是不容易长胖的。

100克芒果的发热量约为32卡路里，脂肪率为0.2克，碳水化合物化合物为8.3克，归属于低脂肪的减肥食物，并且芒果带有膳食纤维，能够 推动肠胃蠕动，进而起到润肠通便，也可以降低肠油，因而适度应用芒果是不容易长胖的。

很多吃芒果可能会生胖

芒果口味甜酸，它自身是带有很多糖份的新鲜水果，芒果糖份达到14%一16%，因此假如长期性很多吃芒果，而糖份沒有立即在身体被消耗得话，便会在人体内转化成人体脂肪，为之后的人体出示发热量，因此芒果吃太多了也是可能造成 长胖的。

每日吃是多少芒果适合

芒果的营养成分虽多，可是吃多了芒果却也是有副作用，因此每日吃芒果最好是不必超出2-3个(小个的)，芒果吃多了不但非常容易长胖，还由于芒果含湿毒，吃多了大会上火，也会对人体的身体排毒人体器官——肾脏功能导致危害。此外，芒果带有很多的色黄素，吃多了也可能使皮肤变黄。

很多吃芒果会生胖吗吃芒果能够 减肥吗能够 减肥的水果有什么

能够 减肥的水果有什么

(1)猕猴桃(弥猴桃)

猕猴桃维他命C成分许多 ，又能推动身体对维他命C的消化吸收，稳居新鲜水果之冠的食物纤维和丰富多彩的钾，同菠萝一样，猕猴桃也是有很多的蛋白质溶解水果酵素，有避免便秘、促进消化、清理皮肤的奇特实际效果。早晨服用实际效果最好。

(2)青梅

青梅是一种含丰富多彩柠檬酸和强氧化剂的碱性食品，尤其是带有多量柠檬酸钠，对能源的新陈代谢有十分优良的功效。

(3)苹果

苹果含有的阿拉伯胶能够 减少人体内的胆固醇、黄酮素，带有较多的钾，较少的钠，带有比较丰富的黄酮类物质，能够 推动血液内白细胞计数的转化成，提升身体的抵抗能力和免疫能力，另外推动神经和内分泌作用，具备非常好的减肥瘦身。

(4)批杷

批杷含有膳食纤维、矿物质原素、蛋白、碳水化合物化合物，而且带有维生素b21和维他命C，是很合理的减肥瘦身鲜果。