减肥可以喝黑芝麻糊吗

减肥瘦身是可以吃黑芝麻糊的，仅仅不可以长期性喝，由于黑芝麻糊的发热量及其植物油脂成分還是比较多的，反倒起不上减肥瘦身的实际效果，因此要想减肥瘦身，可以用黑芝麻粉配搭紅豆熬成黑芝麻粉红豆黑米粥或是黑芝麻粉小米南瓜粥等，运用杂粮推动胃肠的肠蠕动来完成减肥瘦身，可是减肥瘦身的实际效果并不是很显著，還是需要控制健身运动来完成减肥瘦身。

减肥瘦身能够 喝黑芝麻糊吗？

黑芝麻糊是很多人都喜爱的一种健康饮品，可是黑芝麻糊之中带有的糖份及其植物油脂的成份十分高，因而黑芝麻糊归属于高热量食物的食材，长期性服用是会造成发热量超标准，会让人长胖的。

而针对减肥瘦身能够 喝黑芝麻糊吗这一问题，尽管黑芝麻糊的发热量十分高，可是假如仅仅有时候吃一次得话，那麼并不会有很大的影响，可是假如减肥瘦身期内长期性喝還是不好的。

黑芝麻粉的减肥瘦身食用方法

（一）、黑芝麻粉红豆黑米粥

所需原材料：

1大杯稻米;一杯的紅豆;1杯半的水;1杯的白糖;一杯的黑芝麻粉;食材搅拌器一台。

流程：

1、先在炒菜锅里将黑芝麻粉炒过，白芝麻释放香气就可以出锅，用搅拌器破碎后置放一边备用。

2、紅豆和稻米清洗后放进放水的放锅里沸，再用低火慢炖一个小时，直至紅豆越来越酥烂。

3、随后往锅中添加白糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，文火慢煮15分鐘就完成了。

小提示：用压力锅煮红豆黑米粥速率较快，并且材质酥烂。紅豆先用小水泡4钟头以后再煮，口味更强。

（二）、黑芝麻粉红薯汤

所需食物：地瓜100克、圆葱100克、牛乳(100ml)

辅材：无盐黄油(半匙)、水(400ml)

调味品：盐、胡椒粉、黑芝麻粉少量

做法：

1、先将地瓜削皮切成3公分的条形清洗。

2、圆葱薄皮，切割成片状。

3、随后将无盐黄油添加锅中中湿热，直至无盐黄油溶化。

4、添加洋葱炒软后，放进地瓜。

5、将炒好的地瓜与圆葱倒进水在锅中，用很弱的低火煮。

6、添加牛乳、胡椒粉、盐等调味品。

7、最终倒进容器中，撒上黑芝麻粉，就大获全胜了。