小米粥和什么搭配最好

小米汤也变成了很多人喜爱喝的一种粥，更关键的是小米中还具备比较明显的健脾养胃作用，因此 针对胃里存有病症的群体而言，就可以常常喝小米汤来做到健脾养胃的作用。而在喝小米汤的全过程中，还可以和别的食物营养在一起，让小米汤充分发挥出更强的味儿。因而小米汤和什么食物营养在一起最好是呢?

一、百合小米粥

原材料

干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、大枣(6颗)、花生仁(30粒)、小米(1一次性纸杯)、冷水(15碗)、老冰糖(适当就可以。)

作法

1、干百合、大枣和花生仁清洗用清小水泡发，花生仁除掉表皮;小米清洗干净，放进冷水中侵泡30分钟。

2、白木耳用清小水泡发，去蒂摘成小朵，清洗去残渣，控干水预留。

3、往锅内放进小米、白木耳和花生仁，引入10碗冷水搅拌均匀。

4、盖上火灾烧开，改文火慢煮40分钟，期内持续翻搅，防止小米黏锅。

5、煮至小米汤越来越粘稠，引入3碗沸水搅拌，来稀释液小米汤，期内持续翻搅，防止小米黏锅。

6、将大枣、百合花和老冰糖放进小米汤中，引入1碗沸水稀释液粥底，以文火续煮30分钟，就可以起锅。

二、花生仁小米汤

原材料

小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当。

作法

1、将小米、花生米、赤小豆放进冷水中侵泡4钟头，随后清洗干净，备用。

2、锅中引入适当冷水，添加花生米、赤小豆烧开后，改成文火煮30分钟。

3、放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖、桂花糖就可以。

三、红糖小米粥

原材料：

小米150克、大枣5-10颗、碎花生少量、瓜子少量、老红糖10克。

作法：

1、齐备原材料：小米，大枣，老红糖和果干。果干能够 整颗放进，也可剁碎后添加;

2、小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留;

3、取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。孕妇必需哦!