莴苣叶有毒

莴苣叶是带有内毒素的，主要是叶片带有纯天然的叶酸片，叶酸片服用过多是会造成 水肿及其肝腹水的，可是孕妇在前期是能够 适度的吃一些叶酸片的，叶酸片能够 推动胎宝宝的生长发育，并且孕妇吃一些窝笋是能够 推动分泌乳汁的。莴苣叶的营养成分是较为高的，能够 利尿通乳及其宽肠润肠，还可以抗癌致癌物质等。

一、窝笋吃叶片有害

窝笋是分为了两一部分，下边是根，上边是叶片，而他的叶片带有很多的纯天然叶酸片，具备很高的营养成分，拿鲜莴笋叶来熬汤喝还可医治水肿和肝腹水，莴苣子可医治由于一些原因而妈妈们的奶水不顺畅，小宝宝要时断时续的喝才可以喝了，并且青笋嫩茎中的乳白色浆汁还具备摧眠的功效，这一就很合适睡眠质量不好的大家，适度的吃失眠症状也就没为什么会了，还会继续睡的一夜踏实，因此莴苣叶不但能吃，营养成分也非常大。

二、莴苣叶的营养成分

1、利尿通乳

窝笋里边有醋酸盐比别的蔬菜水果的钠成分必须多，他能够 推动身体身体的分必物，代谢不必要的东西出来，也有有利排尿，并且针对身患高血压和心脏病的人有一定的饮食疗法功效，也有有一些妈妈们由于体质虚弱，母奶水较为少，此刻就可以吃一点莴苣叶，那样就不容易时断时续的了。

2、宽肠润肠

莴苣叶味甘、性凉、有点苦，他里边带有很多绿色植物甲基纤维素，他可刺激性胃蛋白酶代谢，提升胃口，还带有小量的碘元素，提高胃酸，让每个消化系统能够 更强的协助我们身体的消化吸收，并且针对便秘的患者极为有益，由于他有一种酸能够 刺激性胃肠，就算是便秘，他也是能够 让肠胃蠕动起來。

3、抗癌防癌

窝笋带有丰富多彩的含铁，铁能够 对缺铁性贫血患者十分有益，并且还能用来抗癌防癌，因此适度的吃有益于自身的人体。

三、莴苣叶的适合群体

莴苣叶的营养丰富，他是一般群体都能够吃的，非常合适小便，排便不太顺畅、在小便的情况下带血，人体水肿、糖尿病和肥胖症、神经衰弱、血压高、心率不齐、失眠的小伙伴们可用，也有女性生完孩子缺奶或是奶水沒有那麼顺畅，孩子吃的时断时续的，这种都很合适，由于窝笋里边有助眠的成份，因此他有摧眠的功效，也有能够 抑止血压的高矮，还能够刺激性胃肠让上厕所输通。

但是不宜眼睛视力弱小、眼病、夜盲症病人的这些人，他有刺激，他会刺激性眼底黄斑，眼贴膜，会造成 眼睛视力更不太好，双眼也很不太好，因此要注意了。

窝笋吃叶片不仅不容易中毒了，还能推动身体的消化吸收，提高大家的胃口，提升进入体内的营养元素消化吸收。在吃以前能够 先焯一下水，那样吃起來的窝笋就不容易那麼苦了。窝笋尽管美味可口又有营养成分，但并并不是任何人都合适服用的，例如双眼不太好的人，由于窝笋会刺激性双眼，加剧眼病。

食用方法强烈推荐

豆腐干莴笋叶

主要材料：莴笋叶(适当)、豆腐干(豆油皮,厚百叶)(适当)、红萝卜(适当)调味品：黑胡椒粉(适当)、生抽(适当)、色拉油(适当)作法：

1、莴笋叶清洗入开水锅中焯烫断生

2、控干水份剁碎

3、豆腐干清洗,入开水锅中焯烫断生,捞起来控干水份切小傅4、莴笋叶和豆腐干混和,放适当黑胡椒粉,色拉油,生抽翻拌就可以5、撒上胡萝卜丁装饰设计下色调艳丽更有胃口

6、清新凉拌菜,营养成分美味可口,鲜的了不得。