黑芝麻一天吃几勺

黑芝麻粉以种粒圆润，表层顺滑，颇具油溶性，气微，味甘，有机油香味者为宜，白芝麻宜炒过服用，立即吃生芝麻胃肠不容易消化吸收，很多人都了解它有乌发的功效，可是此外，吃完黑芝麻粉有哪些好处呢呢？实际上黑芝麻粉还具备调理脾胃、滋养皮肤、缓解便秘、延缓衰老的作用。可是这并不寓意这黑芝麻粉能够 胆大放纵的吃，那麼黑芝麻粉一天吃适量呢？

黑芝麻粉一天吃适量

黑芝麻粉一天吃一勺就可以了。夏秋季节溫度较为高，身体皮腺代谢充沛，吃黑芝麻的量大约10克上下；冬季天气寒冷，皮腺代谢少，能够 适度提升黑芝麻粉的使用量，但也不必超出20g。

黑芝麻粉吃多了会怎么样

黑芝麻粉过多服用非常容易加剧脱发，这是由于，黑芝麻粉中带有的植物油脂成份多，过多摄取植物油脂，非常容易造成 皮腺代谢提升，造成 毛囊堵塞，影响秀发一切正常生长发育，因此不应多食，有脱发病症的人特别是在要留意。

黑芝麻粉何时吃好

黑芝麻粉建议在餐后吃。餐后胃里内的血液较为集中化，非常容易消化食材，尤其是早餐后，最好服用黑芝麻粉，那样黑芝麻粉中的营养元素有充足的時间被身体消化吸收。

黑芝麻粉宜忌群体

宜：精亏气血两虚引发的肠燥便秘，习惯性便秘群体；肝肾亏虚引发头晕目眩，耳聋耳鸣，失眠记忆减退，骨质疏松，四肢乏力，头发早白，头发变枯，皮肤干燥皱群体。

忌：黑芝麻粉有促进消化之功，大便溏泻群体不适合服用。