黑豆粉的功效与作用及食用方法

黑豆粉是黑豆的主要成分，中医基础理论入脾经，有滋肾补肾壮阳、清热去火之作用，含丰富多彩的钙、磷、维生素b21、B2、B12及维生素E等身体需要的原素，在其中维生素E能消除身体的氧自由基，提升肠胃蠕动，降低皱褶的造成，非常好的美容护肤食品。

黑豆粉的作用与功效及吃法

黑豆粉的作用与功效

1、高蛋白食物低脂肪

黑豆的蛋白质含量最大达百分之三十六至四十，等于肉类食品成分的二倍、生鸡蛋的三倍、牛乳的十二倍。黑豆的十八种碳水化合物成分丰富多彩，非常是身体务必的八种碳水化合物成分，较英国FDA要求的高級蛋白标准还高。黑豆带有百分之十九植物油脂，在其中不饱和脂肪百分之八十，消化率达到九成五以上，除开能考虑身体对人体脂肪的要求外，也有减少血液中胆固醇的功效。胆固醇是很多老年病症的元凶，而黑豆没有胆固醇，只含一种植物固醇，具备抑止身体消化吸收胆固醇，减少血液中胆固醇成分的功效。对老人来讲，能清理血管垃圾、滋养皮肤防衰老，非常是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年病症大有益处 。

2、增强活力活力

依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此黑豆入肾脏功能多。人的衰退通常从肾功能呈现，要想益寿延年、防止衰老抗衰老，增强活力、活力，务必首重补肾壮阳。在中医学，黑豆当药，大豆不当药，突显黑豆有别于大豆独特祛疾健康保健的作用。

3、避免人的大脑脆化

黑豆大约含百分之二的蛋黄素，能益脑益智类，避免人的大脑因脆化而迟缓。日本国生物学家发觉，黑豆中也有一种能提升加强大脑神经作用的物质。黑豆带有丰富多彩的营养元素，每一百克黑豆中，含钙量三百七十mg，磷五百七十七mg、铁十二mg，别的如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等成分也不低，这种原素能考虑人的大脑的要求而减缓脑机体衰退。能减少血液黏滞度，维持人体作用详细。

4、养颜美容

古时候许多关键中国药典都记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使变白嫩;宋代作家苏轼，曾记叙那时候京都汴梁皇宫內外，年轻男女以便美容护肤而服用黑豆的场景。古时候知名的美容护肤药物七宝美髯丹，关键的成分便是黑豆。为何黑豆有利于养颜美容呢?由于黑豆带有丰富多彩的维他命，尤其是维生素E和B族维生素成分甚高，在其中维生素E的成分较肉类食品高五至七倍，维生素E是人类发觉的最好是的维持青春年少健体，增加性命的物质。

5、防止便秘

黑豆中膳食纤维的成分达百分之四，超出大豆许多，粗甲基纤维素具备优良的润肠功效，便秘是中老年广泛的问题，当代人饮食搭配过度注重精美，以至粗甲基纤维素摄取过少，加剧了肠胃承担，非常容易造成便秘，会造成痔疮直肠癌的产生。每日吃点黑豆，提升粗甲基纤维素，就可以合理防止便秘产生。

黑豆粉的吃法

把黑豆除掉杂志期刊 ，用湿纯棉毛巾沾几次除掉尘土，把黑芝麻粉过虑掉残渣，也用湿纯棉毛巾 沾几次除掉尘土，把黑豆也过虑掉残渣 ，也用湿纯棉毛巾沾几次除掉尘土。

热锅添加黑豆，炒过捞出，凉一会，黑芝麻粉也一样炒过， 凉一会，各自用多功能料理机把这三种食物弄成粉，混和在一起拌匀称，过虑掉颗粒物，再用多功能料理机打成细粉，用沸水，加纯蜂蜜拌匀称食用。