百合小米粥的功效与作用

百合花也是一种对身体滋补养生实际效果十分显著的食物，而在应用百合花的全过程中也有很多不一样的方式，比如将百合花和白木耳配搭在一起制做成百合银耳汤，还可以将百合花和老母鸡配搭在一起制做出母鸡汤。另外喜欢小米汤的人还可以制做百合小米粥，而今日就要我们一起来了解一下百合小米粥的作用与功效。

百合小米粥有什么功效

1.滋阴养血

百合花针对神经衰弱的病人有饮食疗法功效。记忆力下降、失眠多梦、头晕眼花、眼睛发黑乃至身患癔症。应用百合花后会获得合理的医治。

2.净心除烦

经常会出现心率、慌乱、闹心、舌色泛红、心神不宁的人可以多服用一些百合花，这是由于百合花有宁心的作用，常服用能够 减轻所述病症。

3.益气

有一类人语言浑厚，吸气很弱，舌干口苦口臭，食欲不佳，常常处在消沉情况，这就是中气下陷的主要表现，假如多吃些百合花，就能减轻以上病症。

4.滋阴降烧

有的女性长伴低温发烧病症，它是典型性的肾阴虚状况，百合花可滋阴并有消炎功效，多吃百合花可合理清除此症。

5.护肤防衰

百合花中带有一定的护肤成份，因此 要想防止皮肤干，降低脸部皱纹，可以多食百合花试一下。

6.促进消化

百合花丝滑，有润肠的作用，有便秘燥症的病人，常常服用并不药而通，实际效果颇为显著。

7.止咳化痰解渴

百合花具备润肺作用，对发热咳嗽治疗实际效果非常好，除此之外食用百合能提升肺的吸气作用，因而又能冶疗肺结核，因而食用百合针对支气管病人有助益。

百合花养胃粥的作法

1.山药百合红枣粥

原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克，稻米适当。

作法：将淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当共熬粥。每天2次服用。

2.百合小米粥

原材料：干百合50克，干银耳1朵(20克)，大枣6颗，花生仁30粒，小米1一次性纸杯，冷水15碗，老冰糖适当就可以。

作法：干百合、大枣和花生仁清洗用清小水泡发，花生仁除掉表皮;小米清洗干净，放进冷水中侵泡30分钟。白木耳用清小水泡发，去蒂摘成小朵，清洗去残渣，控干水预留。往锅内放进小米、白木耳和花生仁，引入10碗冷水搅拌均匀。盖上火灾烧开，改文火慢煮40分钟，期内持续翻搅，防止小米黏锅。煮至小米汤越来越粘稠，引入3碗沸水搅拌，来稀释液小米汤，期内持续翻搅，防止小米黏锅。将大枣、百合花和老冰糖放进小米汤中，引入1碗沸水稀释液粥底，以文火续煮30分钟，就可以起锅。