来月经吃巧克力的危害有哪些?

朱古力是很好吃的食物，有很多的女孩子都喜爱吃巧克力。朱古力中带有许多 的巧克力粉，在生理期是不可以吃巧克力的。假如在生理期吃巧克力会造成 月经时间长，还会继续出現月经量大的状况，乃至是加剧生理期反映，因此在生理期一定不可以吃巧克力。

生理期能够吃巧克力，但不可以多吃:

1、正宗朱古力含有钾、镁、维生素D、可可碱、花青素等，是一种甘甜的食材，其独具一格风采的顺滑口味战俘了大量女生的“欢心”。朱古力内带有的花青素具备抗氧化性作用，有利于减轻衰退。

2、因为朱古力巧克力粉中带有的某类分子结构能激起人体内咖肽的释放出来，因而生理期吃点朱古力有利于释放压力，释放压力，让人精神愉快。

3、朱古力中带有咖啡碱可以刺激性人体神经，假如生理期朱古力吃太多，非常容易加剧生理期的不适感病症，就非常容易让人越来越更为心烦、焦虑情绪。此外，咖啡碱摄取过多还可能会加剧乳房疼痛，造成 机体免疫力低下。

4、在挑选朱古力时，最好是选购带有纯天然可可脂成分的正宗朱古力，而不必选购含代可可脂的朱古力，由于含代可可脂的朱古力带有反式脂肪及其很多的糖，真实的营养元素成分很低，对身心健康无利。

女性生理期注意什么

1、日常保洁：

生理期要维持外阴清洁，每天晚上用温水清洗私处，不适合洗坐浴或盆浴，应以淋浴为好。姨妈巾、纸要绵软清理，月经期內裤要勤洗、勤洗，以缓解血垢对私处及大腿根部的刺激性，內裤要在太阳下晾干后。

2、合理安排时间：

生理期仍旧工作中、学习培训、从业一般的体力活，能够推动骨盆的血液循环系统，进而缓解腰部酸痛及下腹不适感，应防止重体力活和运动过量，衔接疲劳会使骨盆过多血肿，进而造成月经过多、月经时间长及腹痛腰酸等;并确保充足睡眠，以维持充足活力。

3、调整情绪：

情绪出现异常是关键的发病要素之一，而精神心态对经期的影响特别是在显著。因此要维持稳定情绪， 心情愉快，防止欠佳刺激性，防止月经不调。