排胀气的食物有哪些？

常常会有些人出現胃胀气的状况，假如由于饮食搭配有误的原因有时候出現胃胀气得话，一般不容易有多大的伤害，但假如一个人经常会出现胃胀气得话，伤害会十分大，会造成 病人心神不安，并且会影响一切正常的吸气，比较严重的还会继续造成别的病发症，因此需要高度重视，那麼吃什么食物能够排腹胀呢？

不胀气的食物有什么？

1、鸡内金粥

原材料：鸡内金、梗米100克。

作法：鸡内金清理干净，控干水份后用慢火炒至棕褐色，研为粉末预留；梗米清理干净，预留；将梗米放进锅中，另外放进适当的冷水，煮至小米粒软烂后再放进适当的鸡内金粉。再次稍煮一会儿后放进适当的白砂糖，调料后就可以服用。

作用：鸡内金能消食滞，健脾养胃，治食积撑胀，呕吐恶心想吐。

2、桔子皮奶茶

原材料：桔子皮4克，姜片4片，大枣8颗（去皮），绿茶叶一包，水适当。

作法：将全部原材料放进锅中，以低火熬煮5分鐘，滤掉料汁饮服。

作用：桔子皮中的甲基橙皮可推动胆液的代谢，协助植物油脂的消化吸收；挥发油能推动胃酸代谢，促进消化，降低发醇的机遇。姜片的姜辣素，能推动胃酸代谢，提高肠道肠蠕动。

3、山楂果麦芽糖粥

原材料：生山楂、炒麦芽各10克，梗米50克。

作法：山楂果、麦芽糖清理干净，预留；梗米清洗干净，预留；将山楂果、麦芽糖煎水，再放进适当的梗米，熬成粥后再放进适当的白砂糖调料服用。每天1～2次，周期数天。

作用：可合理减轻呃逆等病症。

4、番木瓜鲩鱼身汤

原材料：番木瓜1个。鲩鱼身100克。

作法：番木瓜去皮切片，鲩鱼身入油镬煎一会儿，加番木瓜及姜片少量，放适度的水，共煮1钟头上下。

作用：滋润、助消化、对食积不融、胸腹胀痛有輔助功效。