长期吃红枣的害处

我们常说过犹不及，大枣维他命成分十分多，还带有钙等，是营养成分很高的食材，并且味儿柔美，大人小孩都喜欢，但大枣虽好，却也不可以多食，每日的摄取量也是有限制的，假如服用过多，会造成腹泻，消化系统难受等，并且大枣是热性食物，一次多吃大会上火;大枣糖份高，过多服用或是吃了不漱口清洁还会继续造成蛀牙;也有许多状况是不可以服用大枣的。因此 长期性吃红枣没什么，但需要防止些禁区和控制使用量。

一般建议一天吃1~2个大枣是最好的。假如已过这一量，便会造成不适感。

1.最先，会出現消化系统不适感病症，包含肠胃不适、腹泻等主要表现。这是由于大枣中带有较高的膳食纤维素，它是胃和结肠无法消化和吸收的成份，一旦过多食之，便会造成 产生肠不适感。

2.次之，红枣尽管味甘性温，可是归属于热性食物，加上在其中水份较少，针对湿热体质或痰热质的群体而言，食之会助寒湿生痰，因此 最好是不必立即吃红枣，更建议煲成粥或是是熬成奶茶，少容易上火。

3.最终，我们都了解红枣的糖份是较高的，吃多非常容易造成蛀牙。因此 吃了红枣后，尤其是睡觉前，最好是也要刷刷牙，降低对牙的损害。

六种状况下最好是不必吃红枣

1、吃维生素不要吃枣，不然会影响治疗效果。

2、吃黄瓜、箩卜不要吃枣。要不然会毁坏掉食材中的维他命成份。

3、吃蛋白质食物不要吃枣。原因如上。

4、吃退烧药不要吃枣。服食降烧药品另外服用糖份高的食材非常容易产生不可溶的复合体，降低前期的消化吸收速率。红枣为糖份高的食材，故忌讳服用。

5、吃苦涩味药品不要吃枣。苦涩味药品通常是以药品的苦涩味来刺激性味蕾人体器官，反射地提升食材对神经中枢的激动，易促进消化、提高胃口。假如为降低苦涩味吃枣，则会冥想训练影响药品功效。

6、龋齿疼痛、下腹撑胀、大便不通畅者不适合服用，忌与葱、鱼同食。