芡实最简单的吃法

北方地区的人对伏苓不适感很掌握，但北方人是十分的了解，伏苓既是食材也是有功效与作用的，尤其是湿寒情况严重的人，常常服用一些伏苓是有很好的去湿气实际效果的。实际上伏苓非常简单的食用方法许多，既能够 熬粥熬汤来用还可以泡茶服食。伏苓还能具有补气血的功效，推动人体的新陈代谢，降低癌症的发病率，因而大家在日常生活中能够 适度的服用一些，对健康养生是十分有协助的。

芡实是什么?

伏苓实际上又称为鸡头米，是江浙沪一地普遍的一种食材。新鮮的伏苓能够 熬粥，美味可口，而历经制干的伏苓又可以当药，变成一种普遍的中草药材。尽管伏苓并许多见，可是因为它是一种睡莲科绿色植物的種子，其生长发育状况类似莲籽，可是又比莲籽小得多，因而在採摘层面较为艰难，尤看起来宝贵。

伏苓非常简单的食用方法：

1、用伏苓熬汤服食

进一步的健脾胃治腹泻作用非常好，常常将它跟淮山药或是是白素一起配搭，煮汤服食，另外能够 配上柴鸡或是是老鸭子。服食之后可以做到特别好的健脾胃作用，另外也可以增病人的身体素质。作法也比较简单，一般全是全部原材料放到一起，火灾烧开，随后小火慢炖，将药效渐渐地的熬成。

2、熬粥服食

最普遍的服食方式便是伏苓小米汤，将伏苓和小米一起煮粥之后服食，十分的健脾养胃，并且伏苓中带有的维他命也非常的多，能够 具有一定的抗癌和防癌的实际效果。能够 在这其中再添加一些红萝卜，那样实际效果会更为的突显。仅仅每一个人身体情况不一样，因此实际应当如何的配搭，还应当咨询专业人员。

3、伏苓泡茶服食

伏苓晾干之后立即用于泡茶服食，那样也可以让其的作用充分发挥到较大。由于这还实际中，除开带有别的的营养元素之外，还带有非常多的胡罗卜素。这种胡罗卜素能够 协助减少肺癌或是是胃癌的病发概率。因此平常张伏苓泡茶作为茶叶服食，对身心健康有很多益处。

伏苓的营养成分：

伏苓尽管生长发育自然环境和营养成分和莲籽一些类似，可是伏苓的补气血实际效果要强过莲籽，另外带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和矿物，确保身体营养成分所需成份。能够 提升肠胃的消化吸收作用，推动新陈代谢，降低癌症的产生。

吃伏苓能去湿气吗?

伏苓的确是非常好的祛湿食物，它的营养成分及其功效与作用全是十分高的，可是在挑选服用伏苓时，也是有很多常见问题的。例如伏苓跟薏米红豆一样，立即煮就可以做到去湿的实际效果，可是不要在煮的情况下添加稻米，由于稻米尽管口感好，可是却会提升粥的砂浆稠度，让伏苓丧失本来的去湿气作用，因此我们在煮的情况下要留意不必放进稻米。可是伏苓却能够 配搭紅豆和薏仁米，这两种东西本来也全是有去湿气的功效，三者融合一起熬汤，也是能使实际效果更优显著。

伏苓怎样才能炖烂?

伏苓分成干伏苓和新鲜芡实二种。新鲜芡实便是立即从水里捞起来后，剥出去的像莲籽一样的东西，我们一般 也称做为鸡头米，这类新鮮的伏苓是很容易炖烂的，只需要放进锅中，闷半小时就可以。重要让我们感觉难煮的是干伏苓，由于历经制干以后，伏苓越来越有点硬，立即自来水煮是没有办法一下子将伏苓炖烂的，我们在煮以前，最先要将伏苓清理干净，随后用冷水侵泡2个钟头以上，直到发觉伏苓早已吸满了水份，变变大以后再放进锅中煮，这个时候大约只需要半小时上下就可以将伏苓完全炖烂了。

来月经能吃伏苓吗?

针对来例假期间的女士而言，一定要慎重挑选饮食搭配，由于例假期间女性的身体较为敏感，不论是免疫能力還是肠胃作用，都较为非常容易遭受损害，因而女性朋友们在来例假期间最好是小量服用伏苓。尽管伏苓营养丰富，可是却不太有利于消化吸收，在本来就由于月经而导致消化吸收神经功能紊乱的期内应用很多的伏苓，会大概胃部不适，比较严重的会导致损害，因而女性朋友在例假期间最好是少吃伏苓。

哪些人不能吃伏苓?

伏苓的确是非常好的祛湿食物，它的营养成分及其功效与作用全是十分高的，可是在挑选服用伏苓时，也是有很多常见问题的。由于伏苓是较为无法消化吸收的，不可以像稻米一样作为主谷物用，不然会无法消化吸收导致腹胀腹痛。因而，针对本来就会有便秘的人员而言，最好是不必服用伏苓，由于不容易消化吸收，会加剧便秘的状况。由于我们上文提及过，伏苓具备去湿气另外也具备收敛性的实际效果，因此孕妇，孕妇和宝宝最好是不必服用。