维生素p的作用和功效

可能一般我们听维生素E和维他命C比较多，实际上维他命有很多种多样，也有一种称为维生素P，一般的人都不清楚维生素P是啥，实际上在合乎维他命C上都是带有维生素P的，对维他命C有一定的维护功效，那维生素P的功效有什么?维生素P有什么作用?

1、维生素P是啥

维生素P别称芦丁，是由柑橘属生物类黄酮、芸香素和陈皮素组成，维生素P是水溶维他命，身体没法本身生成，它与维他命C有协同效应，服食维他命C时加一些维生素P实际效果更强，维生素P普遍的功效有以下内容。

2、避免维C空气氧化

在多种维生素C中一般都带有维生素P，它能避免维他命C被氧化而严重破坏，提高维他命C的实际效果，权威专家建议，在服食500mg维他命C时，至少应当另外服食100mg生物类黄酮，以提高他们的协同效应。

3、避免流血

维生素P的生物类黄酮特点能够根据保证红红细胞和血小板不集聚在一起给血液病症造成影响。能够推动毛细管身心健康，使他们维持一切正常作用，并避免流血。除此之外，维生素P还对牙龈非常容易流血的人有益处，有利于修补牙龈损伤的血管;对皮肤过敏，伤口修复，溃疡等身心健康病症有协助。

4、提高免疫力

针对发烧感冒等一些小问题，维生素P可能十分有协助。它推动人体免疫系统作用，对提升人体当然抵挡病毒和细菌感染十分关键。

5、有利排尿消肿

维生素P還是一种纯天然抗感染剂和柔和的利尿药，有利于因耳道病症造成的水肿或头昏的医治等，高血压病人能够 多服用一些含维生素P的食材，有降血压的作用。

6、什么食物中带有维生素P

维生素P能够 在不一样的柑桔新鲜水果中发觉，红提，梅干，西兰花，橙、青柠檬、杏、大樱桃、玫瑰花果子、卷心菜及荞麦面粉等都带有维生素P。

7、温暖小提示

从严苛实际意义上讲，它并不属于真实的维他命，但一般還是把它划入到维他命类。维生素P归属于水溶维他命，身体没法本身生成，因而务必从食材中摄入。它在对维他命C的消化上是不能缺乏的物质。它能降低血管延性，减少血管渗透性，提高维他命C的特异性，防止脑溢血、视网膜出血、紫癜等病症。