吃生花生米有什么好处和坏处

花生仁带有丰富多彩的人体脂肪及其蛋白，能够 用于制做食用油，还可以立即服用，服用花生仁对人体是有益处的，例如，推动产妇下奶，减缓皮肤衰老及其补血补气健脾养胃等，主要是花生仁带有的不饱和脂肪能够 提升人体抵抗能力，可是花生仁不可以吃太多，会造成消化不良及其容易上火的状况。

生吃花生的好处

日常生活我们都很喜欢吃花生，坚信平常的你一般全是吃熟花生或花生仁，但你清楚吗，实际上吃生花生有大量你没掌握的益处：

1.当仁不让益处要属“健脾养胃”这一条了爆品，这各好处相信你也听闻过，而这类叫法的确是确实，由于花生仁里是身心健康的不饱和脂肪，它没有胆固醇，因此它的膳食纤维素就比较丰富，因而每日吃适当的生花生米对健脾养胃是有益处的。

2.除开健脾养胃的益处，实际上花生仁的红衣服也是十分有利的。特别是在对女士而言肯定是一宝，当女士处于生理期、怀孕期间、生完孩子等特殊时期更需要常常吃，可以具有一定的补血补气作用。

3.防衰老，坚信每个人都想当天山童姥，而花生仁是我们平时植物油的关键来源于之一，它里边有丰富多彩的锌元素，而锌也是提升人的大脑记忆能力的关键原素，能够 激话中老年的人的大脑红胞，进而做到耐老化，减缓我们身体的衰退状况。

吃生花生米的忌讳

讲完益处，坚信大伙儿也会出现别的的疑惑，比如吃生花生米还有哪些忌讳呢?下边就听我好好说说，防止在日常生活中落入不必要的圈套。花生仁虽有利却不可以多吃，尤其是一些特殊家庭：

1.身患糖尿病的工作人员不可以服用。由于我们都了解针对这类病况，医师是严格管理控制饮食的，尤其是油的摄取量，每日不可超出30g，而花生仁也是食用油的关键成分，因此想来大伙儿此时早已掌握身患糖尿病的工作人员尽量严控摄取量或建议不必服用。

2.减肥瘦身人员不适合服用。上边我们提及花生仁的剩余油非常大，减肥瘦身的基本原则则是管住嘴，应对色香味俱全的花生仁，很多的发热量和脂肪率吃进人体之中。那麼你的全部勤奋可能被功亏一篑，俗话说得好一把花生仁抵一碗饭，因此假如你是在为漂亮工作而拼搏的减肥瘦身者，我们都不建议您服用花生仁，不然吃完一堆植物油脂，都还没觉得到吃饱了。

3.跌打损伤淤肿病人不适合服用。花生仁颇具一种因素，称为促凝血因子。说白了便是跌打的病人他假如服用了花生仁，那麼他本身的伤处便会造成血瘀不可以消退起来，会加剧病况，非常容易引起肿疼，没法尽快地恢复症状。

4.身患痛风者亦也不宜服用。以便防止加剧病况，针对身患痛风的人，我们也并不建议服用花生仁。高脂的饮食搭配会造成人体的血尿酸排出来降低，因此痛风病人不论是亚急性還是减轻期也不建议服用。