剖腹产月子餐30天食谱有哪些

怀孕是一个独特的全过程，在怀孕之后，刨腹产之后，依然需要一个身体恢复的全过程，一般我们把这一段時间称之为是坐月子。一个月30天，每日的饮食结构，对人体拥有非常大的影响，吃哪些的食材，对人体才有益处呢，下边我们就了解一下刨腹产产后月子餐30天菜谱有什么。

第一周（新陈代谢身体排毒周）：

餐食作用：消除废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧废弃物

孕妇刚生产完精力食欲皆不佳,食材以轻淡,好消化吸收主导.以牛肝、乌仔鱼、小黄鱼主导

1. 生化汤：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300 cc

2. 色拉油炒猪肝2份, 用烤生姜、酒酿精华液(做月子水)、色拉油炒出

3. 甜糯米粥：每天二碗

4. 红豆汤：每天二碗

第二周（内脏器官收拢周）：

餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆

主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢，防止腰酸背疼

1. 生化汤：破腹生产者须喝至第十四天，每天每天300 cc；选择顺产者已不喝日一碗

2. 红豆汤：每天二碗

3. 油饭：每天一碗

4. 鱼头汤:乌鱼、草鱼或大黄鱼，以超低温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条

5. 做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600 cc

6. 蔬菜水果（挑选品行柔和的蔬菜水果，以红色的蔬菜主导，比如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，每天二份

第三周至小孩满月（滋润食补周）：

餐食作用：补充营养成分、恢复元气（流产及刨腹产者至四十天）

调理精力，补血补气、行气，防止脆化，修复女士皮肤的光洁与延展性

1. 蔬菜水果：品行柔和的蔬菜水果，每天二份

2. 新鲜水果：哈蜜瓜、番木瓜、红提、大樱桃、桃子，每天一样

3. 薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲请无须凑合）

4. 花生猪脚汤或乌贼猪手汤(无母乳或奶水不够者服用)：每天一碗持续三日

5. 养生药膳：煲汤每天一碗（不肯食猪蹄者服用，如山药鸡汤）

6.番木瓜茶：奶水稀少时用。

针对诸位孕妈妈而言，不仅要关心自身的身心健康，也要关心自身的小孩的身心健康。自身吃的一些食材，也会影响胎宝宝的人体，大部分母亲都是挑选纯母乳喂养的方式，自身吃一些生冷食物的食材，也会造成胎宝宝的肚子拉稀等病症。因此要留意自身的平时饮食结构。