山东煎饼的热量是多少？

追求美丽的人，以便让自身能有着一个好的身型，一般 是饮食搭配上是十分关注食物热量，假如食物热量较为高得话，一般在饮食搭配上是有一定的控制的，山东煎饼是生活起居中普遍的特色美食，是很受大伙儿钟爱的，煎饼果子尽管美味，可是针对追求美丽的人特别关注山东省煎饼的热量，怕吃多了是会造成肥胖症的。

山东省煎饼的热量多少钱?

一般来说，100克的山东煎饼里边包括发热量325卡路里、碳水化合物化合物61克、蛋白9克、甲基纤维素2克、人体脂肪5.7克等。一个详细的山东煎饼除开它的表皮以外，也有里边的蔬菜水果、肉类食品等馅。山东省煎饼的热量主要是来自于里边的各种各样包馅，假如你要发热量低，能够 自身在里面只是是卷进蔬菜水果等低脂肪的食物。纯正的山东煎饼在制做表皮的全过程中不是需要采用植物油的，因此那层有延展性的表皮的发热量一般都较为低。

山东煎饼的营养成分

1、山东煎饼能够 为身体补充各种各样需要的营养元素，杂粮煎饼里边带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、膳食纤维、碳水化合物化合物、胡罗卜素、钙、磷、铁、碳水化合物、维他命等营养元素。

2、山东煎饼中的甲基纤维素能够 推动大胃肠功能，消除身体的内毒素和废弃物，促进消化身体排毒，做到美容养颜的实际效果，还能够中合人体内的ph酸碱度。

3、山东煎饼的强度和延展性都高过别的的吐司面包类食品，常常服用能够 提高牙的咬合工作能力，有利于口腔健康。

4、吃煎饼果子需要较长的時间来咬合，能够 锻练到我们的面部肌肉，推动面部的血液循环系统和神经健身运动，有益于防衰老和保持健康。

5、山东煎饼还有利于糖尿病人控制血糖，降低甘精胰岛素的代谢，预防肝癌的发病和控制好糖尿病人的病况。

山东省煎饼的做法

原材料：黄豆面、绿豆面、乌冬面、细棒子面、普通面粉、生鸡蛋、辣椒酱、香莱、油麦菜、葱段、香肠

流程：

1、将五种粗粮粉倒进大菜盘里，随后添加适量的食用盐，倒进适当的冷水用筷子充足拌和才面糊;

2、将面糊倒进炒菜锅里，随后用铲快速将面糊摊薄，再把生鸡蛋打进面糊上，直到鸡蛋液成形以后，倾翻此外一面煎;

3、煎熟面糊以后，将有鸡蛋液的一面朝上，随后擦抹上辣椒酱，撒上葱段和香莱末，铺平油麦菜和香肠，最终叠起来折起来就可以了。

纯正的山东煎饼里边的包馅里边包括着薄脆，便是吃完很香酥的那类玉米饼，但在家做沒有这原材料得话，还可以用别的的原材料替代下，例如：炸油条、香肠、肉粒等，DIY出自身的特点。