每天吃西红柿能祛斑吗

番茄是一种较为广泛的食材，在我们中国人的餐桌上，常常能够看到番茄。番茄不但口味甜酸，并且含有多种营养，例如维他命、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、叶酸片、膳食纤维素、胡罗卜素等，多吃胡萝卜，不但能够美白皮肤美容养颜，还能改变皮肤不光滑和色斑等状况。因此 ，吃西红柿是能够去斑的！

一、每日吃西红柿能去斑吗？

能够的，番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去色斑。并且番茄的营养成分十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容护肤还能瘦下去。每日服用一杯新鮮的番茄汁，番茄中带有的酸碱性液汁能够帮你均衡皮肤的PH值，改善肤质黑和不光滑。将番茄汁擦抹在脸部20分钟后清洗，美容护肤实际效果很好。

二、番茄的作用功效

每100克西红柿的营养元素：

动能11大卡，维生素b20.06mg，蛋白0.9克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物3.3克

叶酸片5.6mg，膳食纤维素1.9克，维生素D63mg，胡罗卜素375mg，尼克酸0.02mg

维生素b20.01mg，维生素b30.49mg，维他命C14mg，维他命E0.42mg，钙4mg，磷24mg

钾179mg，钠9.7mg，碘2.5mg，镁12mg，铁0.2mg，锌0.12mg，铜0.04mg

锰0.06 mg。

西红柿的服用位置为汁多的果实。它的种类极多，按果的样子可分成环形的、扁圆的、长环形的、尖环形的；按外果皮的色调分，有大红色的、粉色的、橙红的和淡黄色的。因为遭受柠檬酸及其维生素P的维护，无须担忧番茄会由于煮开加温而外流营养元素。

三、祛斑方法有什么？

1、起斑与病症有关系，得病就应当去治疗，尤其是妇科病，发觉乳腺增生、经痛、月经不调等就应当去就医。

2、防晒隔离，由于皱褶和黑斑绝大多数都由于老化造成。因此 从青少年儿童刚开始就应当防晒隔离，遮阳帽、太阳伞、防晒隔离护肤产品全是防晒隔离的好助手。非常值得提示的是，并不是长期曝露太阳底下不需要应用防晒隔离指数（SPF）很高的防晒产品，一般SPF15就充足了，应用SPF30以上的防晒产品应2－3小时后清理掉，由于太高指数值的商品对皮肤也是有刺激效果。

3、睡眠质量与饮食搭配对皮肤很重要，非常是睡眠质量，就算静座10分钟也罢，仅有不在氧气不足、不少水的状况下，皮肤才会容光焕发。另外要多饮水、多喝粥，多吃水果，自然生鸡蛋和猪瘦肉中的蛋白质食物对皮肤的光洁细致也是有协助。

4、夏天尽可能补充糖份，由于肾、肝、脾等内脏器官都需要糖份，而这种人体器官身心健康的女性，秀发乌黑、皮肤颜色白里透红。