菠菜馅包子的简单做法

小笼包是大家十分钟爱的面点之一，早餐的餐桌子常常都是有小笼包的影子，小笼包的包馅也是各种各样的，基本上便是两大类：素馅的小笼包和饺子馅的小笼包。但是不清楚小伙伴们有没有吃过西兰花馅的小笼包，菠菜的营养使用价值很高，也非常容易就能在商场购到。接下去，就为小伙伴们简易介绍一下西兰花馅包子的做法。

用材：自发粉、西兰花、平菇、酱油、植物油、味精、十三香、糖  

香菇菠菜饺子馅儿包子的做法 ：

1温开水将自发粉活出面糊， 盖上保鲜袋。

2平菇用开水焯熟滚刀块儿预留。

3西兰花滚刀块儿。

4热锅凉油 ，下葱蒜沫儿炒出香味 ，添加平菇丁儿炒香。

5添加酱油 、味精 、糖 、停战。

6待平菇凉后添加西兰花丁儿 ，添加十三香 、芝麻油。

7将面糊分为小分 ，擀成擀面皮儿 包好。

8炒锅上汽汽车儿后放锅内蒸15分鐘就可以。

菠菜的营养使用价值：

1.润肠导便、预防痔疮

西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效。

2.推动成长发育、提高抗病性工作能力

西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童成长发育。

3.确保营养成分、提高身心健康

西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份，能提供身体多种多样营养元素;其所含铁制，对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效。

 读过上边的针对西兰花馅包子的做法的操作步骤的详细介绍，坚信小伙伴们早已类似了解了基本的內容了吧。想试一试的小伙伴们能够自己在家动手能力制做，还可以添加一些别的的不和原先的原材料矛盾的别的原材料，坚信会造就出不一样的美味可口哦，赶快动手能力试一试吧。