经常便秘怎么办 四方法治疗便秘超有效

一、蔬菜杂粮是个宝成人每天应摄取20—35克的食物纤维，而便秘患者每天至少需要摄取30克。便秘一族应多吃蔬菜杂粮，以及润畅通便的食物。平时还应少饮浓茶、咖啡。对老年人来说

人体各器官工作时间表 熬夜就会变丑你还敢熬夜吗

子时：23:00——1:00 胆经值班功能：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。子时，人体的阳气开始升

女性保养：6个女子产后最有效的缩阴运动方法

在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。其实

做ogtt该注意什么 这5个细节一定得注意

做ogtt该注意什么 对糖尿病专科医生来说，口服葡萄糖耐量试验（OGTT）是再熟悉不过的了。不过每每在进行糖尿病讲座时，总会被问到一些细节性的问题。今天就来纠结一下这些扰人的小

风寒感冒发热怎么办 注意关注体温的变化

风寒感冒发热可物理降温 尤其是对于小孩子而言，因为发育不全，所以身体内的机能也不够完善，当出现发烧的症状时，一定要定时测体温，温度太高就必须及时送医。在能控制的温度下，可以

淘米水的生活妙用 淘米水居然还有护肤功效

淘米水的生活妙用 许多人淘过米都会顺手将淘米水倒掉，但其实淘米水中含有许多营养物质，还是天然健康的去污剂！今天就来分享淘米水的妙用，千万别再倒掉了~▼滋润皮肤大米表面含有

落枕怎么办简单快速的有效方法 迅速解决落枕酸痛

落枕的病因造成落枕的主要原因有两个方面，一是肌肉扭伤，二是感受风寒，具体的表现原因是以下几点：睡眠姿势不当睡眠时头颈姿势不当，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位

风湿腿疼怎么办 风湿腿疼的保养方法

风湿腿疼要注意保暖 风湿病人首要就是注意保暖，尤其是现在到了冬季，天气寒冷，还有阴雨天，要比一般人多穿一些，穿厚实一些，不要让寒冷湿气进入体内。家里要注意除湿，适当开空调保暖

贫血吃什么好 最简单有效的几种补血食物

几种补血的食物 1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2、发菜：

五花肉白菜炖粉条的做法 这样煮大白菜好吃到爆

五花肉白菜炖粉条的做法所需食材：五花肉、大白菜、红薯粉、八角、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、老抽、生抽、蚝油、料酒、盐、食用油粉条我们先用开水给它烫软，葱姜蒜切末，干辣