3大妙招教你吃中胡萝卜的营养(怎样吃胡萝卜更有营养)

　　胡萝卜是众所周知的养生美食，它所含的胡萝卜素在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝 卜素3.62毫克。但是，食物在烹饪过程中会伴随营养的流失，那如何吃胡萝卜最有营养呢？

7大营养价值高的菜根(根菜类的营养价值)

　　1、韭菜根　　性味、辛温，有温中行气、散血解毒、消肿止痛的作用。取韭菜根捣烂，敷于伤痛处，可治疗跌打损伤。　　2、葱根　　性温味辛，含有维生素C、糖类。将葱根与淡豆豉

8种辣味食物保你一生健康(味道辣的食物)

　　哪些辣味食物有保健功效？　　1.生姜　　性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴

“大豆柠檬” 增强你的免疫力(柠檬可以提高免疫力)

　　氨基酸和维生素C都是我们身体不能自己合成的必需营养素，只能通过食物来摄取。这两种物质不仅是新陈代谢不可缺少的物质，而且能有效提高免疫力，在秋冬感冒高发季节，常吃富含

三天不吃青，眼睛冒金星(三天不吃青眼睛冒金星)

　　在蔬菜的清汁里，病毒不能繁殖，干净的血液中，病毒不能存留。所以多吃新鲜蔬菜不但可以增强机体的抗病毒能力，而且还能清洁血液，有效地预防感冒。蔬菜的粗纤维素具有促使肠管蠕

三种蔬菜营养丰富(三种蔬菜的营养价值)

　　春天饮食要养阳：阳是指人体阳气，泛指人体的功能。　　要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特

三高人群吃什么好-(三高人群吃什么好)

　　高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。　　那么，究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应

不吃蔬果有何危害-(不吃蔬果的危害)

　　不吃蔬菜水果对健康的危害，和吸烟相当。有研究显示，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。　　据

不同季节选择不同的蔬菜(不同季节的蔬菜有哪些)

　　春天，由于人体的新陈代谢活跃，肝脏功能也提高，同时与肝脏关系密切的筋肉、神经、眼的功能也受到影响。　　这个季节上市的百合根、春菊、紫苏、花蛤、小花蛤等，有助于提高

专家指导：这样食蔬菜营养易流失(减少营养流失蔬菜应)

　　挤菜汁——不当的丢弃　　在做菜馄饨、包子的馅心时，需把蔬菜斩细，这时会有大量的汁水流出。有的人为了成型或包馅时的方便把汁水挤掉，这样就把菜中70 %的维生素、矿物质丢