能长肌肉的12种食物

我们有时会见到他人有很强壮的肌肉，免不了令人感觉很羡慕嫉妒，这些人平常一定是有锻练的习惯性的，自然除开锻练外平常常吃一些可以长肌肉的食材也可以加速肌肉的生长发育，女性

练肌肉最忌讳吃什么

锻炼肌肉最避讳吃啥，对这一问题很多人沒有反复想过，增强体质变成一种全员的健身运动，每一个人都想提升身体锻炼，提高人体的抵抗能力，有一个健康的身体。锻炼肌肉要历经科学规范