孕妇喝柠檬水的正确泡法

柠檬汁是用青柠檬泡的水，因为柠檬汁能够为身体补充充足的维C，还可以提升身体的免疫能力，因此备受到很多人的热烈欢迎。柠檬汁合适许多群体，而孕妇便是在其中之一。孕妇喝柠檬水的益处有很多，但是在泡柠檬水的全过程当中，一定要留意一些事宜。下边就为大伙儿详解柠檬汁的恰当冲泡方法及其常见问题。

一、孕妇能够每天喝柠檬水吗？

能够喝。

青柠檬具备抑菌消炎、提高人体免疫力等多种多样作用，平常可以多喝热柠檬汁来维护保养人体。青柠檬是高宽比偏碱食品，青柠檬具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉着等十分合理。

二、柠檬汁恰当泡浸方式

将青柠檬用硬刷子完全清洗，放入冰箱冷冻2钟头，取下后切成片（每一个青柠檬切15~20片），放进密闭式的器皿中，放进纯蜂蜜，添加凉白开水吞没干柠檬片，盖好器皿，放置电冰箱中冷冻。

第二天取下2片要温水冲调就可以，那样能够把青柠檬中丰富多彩的VC激起出去。1个青柠檬能喝1个礼拜上下。

小贴士：有怀孕期糖尿病的准妈妈不必加纯蜂蜜哦，别的准妈妈也不必加过多。

三、泡柠檬水常见问题

1、最好是挑选鲜青柠檬

新鮮青柠檬香气浓厚，而干青柠檬的香味成份和维他命C都是有一定损害。鲜青柠檬一定要带皮切片状。

由于皮的一部分黄酮素物质高些，如陈皮甙、柚皮甙等，他们全是有益身体健康的成份，柠檬精油也关键在皮里边，而切薄则有益于柠檬皮中的香味成份泡出去。黄酮素物质有浅浅的苦涩味，和青柠檬自身的怪味相互配合，热天时喝更止渴。剩余的青柠檬能够在创口处涂些纯蜂蜜，用保鲜袋包上，能在电冰箱里存三天。

2、带皮泡茶更营养成分

青柠檬一定要带皮，切成片一定要薄，由于皮的一部分含黄酮素高些，比青柠檬瓜瓤更非常值得泡，柠檬精油也关键在皮里边，薄切则柠檬皮中的香味成份非常容易泡出去。

柠檬皮，包含别的柑桔皮，都带有一些苦涩味的黄酮素物质，也全是有利成份，有一点浅浅的苦涩味，和怪味相互配合，热天时喝更止渴。

3、温度60~70℃较为适合

泡柠檬的水凉，香气不易泡出去。如用开水侵泡，则会出现较多的苦涩味物质总混，例如陈皮甙等。有些人担忧，温度太过高造成维他命C的损害，实际上青柠檬的酸碱性较强，而维他命C在酸碱性标准下耐温性不错，不容易损害。

因而，泡柠檬的温度一般在60~70℃较为适合。

4、柠檬泡水一定要淡

假如用柠檬汁替代温开水来止渴，则泡茶时一定要淡。一大片带皮青柠檬泡1八杯水，能倒3~4大杯，一般冲调2~3次，沒有青柠檬味儿时换片新的就可以。

那样泡出去的柠檬汁不酸不苦，较为芳香，不加糖或纯蜂蜜就可以食用，所含动能基本上能够忽略。假如干柠檬片放的比较多，则需要放糖或纯蜂蜜，有益于均衡怪味。